今朝はカーテンを開けた瞬間に朝陽が気持ち良くて、夫が家を出るのと一緒に飛び出した。

朝、7:00。

この時間に出るのは珍しくない。 パソコンを持ってカフェに行くこともある。6時〜7時は朝食作りとスキンケアに当てるので、その時間が始まる前5時に起きてウォーキングをすることも。

ウォーキングはもう気づけば5年以上続いている習慣。なぜ続けられるか。
それは、快感だから！

朝の日の光と、風の気持ち良さ、人の少なさに一度感動すると、むしろ止められなくなる。
人がいない、車がいない。東京にいると日中感じられない贅沢が、早朝にはある。

コースは、“歩いていて楽しい道”。車道沿いよりも、空気が良くて静かな裏道を選ぶ。先日も出張先のParisで時差ぼけがてら早朝に散歩をした。

なるべく緑が多いところを選んで歩く。

格好は正直、どうでもいい。というより、 見た目を全く気にせずに飛び出すことが、続くコツ。身だしなみを整えようとする時間に、（やっぱり辞めようかな）という声が聞こえてくるのだから、さっさと出てしまった方がいいの（笑）。

夏だったらゆるいワンピースに、風通しの良いスニーカー。秋ならパンツにパーカー。ちょっと長めに歩きたい時はランニングスパッツを履くことも。
わたしはパジャマ派だけれど、もしTシャツにジャージみたいな格好で寝ている方は、そのまま出てしまって大丈夫。早朝はそんな格好をしている人だけしかいないから。

休日の朝は遠出してそのまま本屋や買い物に行くことも。たまにランニングウェアを着ることもあるけれど、こだわりのないジャンルの物は、増やさない（笑）。このパーカーはもう何年も使っています。

散歩だから、靴もぺたんこであれば何でもいい。靴の脱ぎ履きの楽さは、散歩の出やすさに比例する。

Clarksの白スニーカー。前後のわっかを指で広げれば履けるので楽。コンバースの黒は紐をリボンゴムに変え、履くのを楽に。迷彩のPUMA・無印のバレエシューズ。どちらも朝散歩用に選んだのではなく、普段のコーデに使用しているもの。

全ては、ウォーキングを長くするため、めんどうに思わないためだけれど、お肌を守るケアは欠かさない。

＜ウォーキング前の すっぴん美肌お作法＞
1.お湯で顔を洗う
2.化粧水のついたコットンで全体を拭き取る
3.肌に優しい日焼け止めを塗る
4.キャップをかぶる

一瞬で出来るシンプルスキンケア。
帰ってきてから本番ケアをするので、この時は日焼け止めを塗るために最低限の汚れを落とす＆保湿をするのが目的。

化粧水をつけたコットンで拭き取ると、寝ている間についたホコリやテカリがオフできて、保湿もできる。日焼け止めは保湿も叶う肌に優しいものを。
わたしはマナラの「しっかりUVカット45」を愛用していて、帰ってきた時にすぐに洗い流せるのが良い。
そこからその日にしたいケアをすぐに重ねられるから、効率も良くて嬉しい。

40分ほどのウォーキングだけれど、頭がクリアになって、体も軽くなる。ご飯が美味しくなる。
美容に欠かせない習慣、難しく考えず飛び出してみて！