日本すっぴん協会

ねむり総研 - ねむり美人のお作法 5箇条 その5

2014/09/03

ねむり総研 - ねむり美人のお作法 5箇条
5.寝る前スマホに要注意

寝る直前までスマートフォンをいじるのは目にも睡眠にも悪いというのは知りながら、どうしてもやめることができない人が多い、スマホ依存な世の中。もうやめられないのならば、目をブルーライトから守る努力をする方向にチェンジするしかありません。ブルーライトは、陽の光に含まれる“目を覚ます効果があるライト”だそうです。寝る前に見ていると当然目も覚めますので、ブルーライトカット眼鏡をかけるなどの対策を。インターネットを見ているとたくさんの情報が頭に入って来て脳も休まらないので、ベッドに入ったらもう見ないことをオススメします。

ねむり美人のお作法 5箇条

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