日本すっぴん協会

ねむり総研 - ねむり美人のお作法 5箇条 その3

2014/09/03

ねむり総研 - ねむり美人のお作法 5箇条
3.睡眠環境は明るさが重要

【質】を上げるためには、睡眠環境を整えること。部屋は真っ暗が良い説がありますが、光が全くないと不安な気持ちになると言われているので、ダウンライトなどの少しの光が必要なようです。廊下の電気をつけてドアの隙間から光を入れたり、時計の文字盤がうっすらと見えるぐらいの光をプラスしましょう。

ねむり美人のお作法 5箇条

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