2014/09/03
３.睡眠環境は明るさが重要
【質】を上げるためには、睡眠環境を整えること。部屋は真っ暗が良い説がありますが、光が全くないと不安な気持ちになると言われているので、ダウンライトなどの少しの光が必要なようです。廊下の電気をつけてドアの隙間から光を入れたり、時計の文字盤がうっすらと見えるぐらいの光をプラスしましょう。
ねむり美人のお作法 5箇条
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