日本すっぴん協会

ねむり総研 - ねむり美人のお作法 5箇条 その1

2014/09/03

ねむり総研 - ねむり美人のお作法 5箇条
1.寝なくても大丈夫と思わない

睡眠は体を休めるだけではなく、ストレスを軽減し明日の活力へと繋がって行きます。
働き盛りの年齢の皆さん。結構寝なくてもやっていける、平日は寝不足でもしょうがない、と思っていませんか?睡眠不足が続くと脳が休まらず、ミスの連続→ミスした事にストレスを感じる→眠れない、と負のループに。意識的に睡眠を取ることが良い仕事にも繋がって行くのです。
『寝る暇もない』と睡眠を放棄せずに、まずはもっと寝る時間を持つようにと生活を変えてみましょう。体調も脳の動きも、ぐっと良くなるかもしれません。

ねむり美人のお作法 5箇条

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