・起きる時間 7:00〜8:00 ・朝ごはん サンドウィッチにミルクティかアイスココア ・朝の習慣で欠かさないこと 電気をつける前にカーテンを開けて、 太陽光を浴び体を目覚めさせます。すぐにコンタクト…
・起きる時間 6:00〜7:00 ずっと夜型だったのですが、疲れが溜まっていたため朝方にシフトしました。 今ではとても体の調子が良いです。 ・朝ごはん 夏は、果物でジュースを作って飲みます。 桃を2個…
・起きる時間 5:50に起きて、6:00からランニング ・朝ごはん まずランニング前に、大福かバナナをかじります！ 大福が大好きなので、朝の消化しやすい時に食べちゃいます。 ランニング後の朝ご飯は、一…
“大切な人と穏やかに、健やかに過ごしたい” ヒントは、日々のスキンシップにあるかもしれません。 毎日…
数年前に比べて、ナチュラル・オーガニックなコスメを身近に感じている方も多いのでは？ 取り扱い店舗や商…
美しさの基本は食事。食べるものでからだも気持ちも変わります。 毎日の食事を見直して肌を磨く方法を、野…
ポーチの中や普段のスキンケアに、ひとつはオーガニック・ナチュラルなアイテムが入っているという方も多い…
こんにちは！ ぐんと冬めいてきて、そろそろ日中の乾燥が気になってきそうですね。 スキンケアも見直そう…
