ごきげん手帖

"倉口ゆうみ"の一覧

  • 毎日摂って!肌のくすみ・ごわつきをケアできる身近な薬膳食材

    毎日摂って!肌のくすみ・ごわつきをケアできる身近な薬膳食材

    憧れるのはくすみのない、ツルツルすべすべなお肌。いつものスキンケアにプラスしてお食事でのインナーケアを意識すると、お肌のキレイを底上げすることが期待できます。 そこで今回は、お肌の「くすみ」と「ごわつき」を感じた時に積極 […]

    倉口ゆうみ

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  • 気持ちが不安定な春に食べたい!おすすめ薬膳食材5つ

    気持ちが不安定な春に食べたい!おすすめ薬膳食材5つ

    イライラする、気持ちが落ち込む日が続く……春になってからそう感じることが増えた人も多いでしょう。 実は、薬膳のベースになっている中国伝統医学(中医学)の世界では、春はイライラしたり気持ちが不安定になりやすい季節といわれて […]

    倉口ゆうみ

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  • 気温の変化に負けないカラダに!薬膳のプロが選ぶ5つの食材

    気温の変化に負けないカラダに!薬膳のプロが選ぶ5つの食材

    少しずつ寒さが和らぎ、春の訪れを感じるこの季節。しかし「三寒四温」という言葉があるように、寒暖差があり体調管理が難しい時期でもありますよね。 そこで今回は、国際薬膳調理師の筆者がこの季節にオススメしたい食材を5つご紹介し […]

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  • 目元ケアも大事でしょ!ドライアイをやわらげる食材3選

    目元ケアも大事でしょ!ドライアイをやわらげる食材3選

    パソコンやスマートフォンは仕事でもプライベートでも使う機会が多く、現代人とは切っても切れない関係といえます。便利なものなので、毎日使う機会が多いと思いますが、それが故にドライアイになりやすいのも悩みの種。 今回は薬膳の視 […]

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  • 疲れた夜は頼って!働き女子が選びたいお惣菜3つ

    疲れた夜は頼って!働き女子が選びたいお惣菜3つ

    お仕事帰りでお腹がすいたけれど、食事を作るのは面倒。メインの食事は考えているけれど、副菜まで考えるのは大変。作る時間があったら、一刻も早く眠りたい!  2品、3品と食卓にお料理が並んでいるのが理想的ではありますが、疲れて […]

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