便秘
女子の悩みの種であり美容の大敵である便秘の解消方法についてご紹介しています。便秘を治すための食材やレシピ、便秘に効くツボなどを多数掲載しています。
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今夜から始めたくなる！夜腹筋が美肌効果をもたらす理由
なんだか最近、肌あれが気になる……。そんなときはどのように対策していますか？ きっとスキンケアや食生活、生活習慣を見直して改善することが多いでしょう。 その対策の中にぜひ一つ加えてほしいのが、今回ご紹介する「夜腹筋」。実 […]
ごきげん手帖編集部
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アイスやカレーに！便秘・ダイエットに効くバナナ夏レシピ3つ
手軽にとれるフルーツNO.1といえば、やっぱりバナナですよね。栄養価も高く、腸内環境を整え便秘を解消する働きや脂肪燃焼をサポートする働き、むくみを改善する働きなど女性に嬉しい効果が期待できちゃうのもメリットなのではないで […]
生井理恵
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身体の毒素をデトックス！便秘に効く食べ物と漢方
あなたは毎日お通じがありますか？ 本来であれば、一日1、2回の排便があることが理想的です。 便秘は百害あって一利なしと言われており、ダイエットや美肌を損ねてしまうだけでなく、様々な病気の原因にもなってしまいます。 そこで […]
森田博美
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脱・溜めこみオンナ！「朝オリーブオイル」で便秘解消
「便秘」は、女性の悩みナンバーワンと言っても過言ではありません。便秘をすると、本来排出されるべき老廃物や毒素が身体に滞り、皮膚からも排出しようとしてニキビや肌荒れの原因となります。なにより、ポッコリと張ったお腹や、スッキ […]
岩田 まなみ
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意外と相性◎!?ヨーグルトと納豆を一緒に食べて美腸効果UP！
洋の発酵食品「ヨーグルト」、和の発酵食品「納豆」。どちらも美容や健康に役立つ食べ物として有名ですね。実は最近、この2つを一緒に摂ることで、さらなる美腸効果が期待できるとして、ジワジワと人気が出てきているんです！ 意外にも […]
岩田 まなみ
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脂肪の吸収を抑える！キノコで叶える簡単ヘルシーTVディナー
便秘を改善し、老廃物を体外へ排出する働きや、コレステロール値を下げ脂肪の吸収を抑制する働きがあるキノコ。キノコは、食べてキレイを叶える女子必見の食材のひとつです。今回は、料理が得意でなくともおいしく作ることができる簡単レ […]
生井理恵
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身体を「ねじる」がポイント！便秘を解消するワンポーズ
現代社会のストレスや運動不足等によって、多くの方が悩みをもつ「便秘」。便秘対策にはたくさん水分を飲んで適度な運動が必須といわれていますが、「毎日忙しくてなかなか運動をするヒマがない！」なんて方も少なくないはず。そこで、家 […]
MIKA
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糖質オフ・グルテンフリーのメニューが食べられる！都内のヘルシーカフェ3つ
近年大ブームとなっているダイエットに効果的な食事方法「糖質制限（糖質オフ）」と「グルテンフリー」。気にし始めてみたものの、外で実践するのは難しいと思っている方、大丈夫！ 最近少しずつ糖質制限メニューやグルテンフリーメニュ […]
ささきひろこ
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超簡単！混ぜるだけのヨーグルトアイスクリームレシピ3つ
暑いとどうしても食べたくなる冷たい物。一般的なアイスクリームは、身体を冷やすだけでなく、砂糖の分量も多く美腸やダイエットのためには気になるところ。けれど、ヨーグルトを使ったアイスクリームなら、冷たくても腸に良い働きをする […]
岩田 まなみ
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腸はお肉がキライ!?焼肉を食べてもキレイでいる方法
熟成肉から立ち食い焼肉まで、まだまだ続いている焼肉ブーム。焼肉が大好き！ という女子も多いですよね。お肉は、タンパク質が豊富で決してダイエットの邪魔をする食べ物ではないのですが、腸にとっては苦手な食べ物。腸内環境を悪化さ […]
岩田 まなみ
