身体
女性の身体のお悩みにアドバイスいたします。バストアップや二の腕のたるみなどの上半身の悩みや、ウエストやヒップ、脚の引き締めなど女性の気になる下半身のケアなど多数掲載しています。
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ぷにぷにお腹をこっそり引き締め！簡単お風呂エクササイズ
忙しくてジムに通う時間が取れなくなったり、お付き合いが増えたりする春の時期。「このごろ、お腹周りが少しきつくなってきたなぁ」と感じている方もいるのではないでしょうか。 今回は、毎日のバスタイムで気軽に行えるエクササイズを […]
伊藤恵里
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お尻の広がりを防ぐ！引き締め美尻エクササイズ
上向き小尻は女性の憧れ。今回ご紹介する美尻メイクエクササイズは、お尻の横の部分を鍛えてお尻の広がりを防ぎ、キュッと引き締まった可愛い小尻効果が期待できます。 ゴムバンドを使用したエクササイズですが、タイツやストッキングな […]
和田清香
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お尻よ上がれ！効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ
薄着になる季節が到来。コートで隠れていたお尻のラインが気になる季節でもあります。 そこで今回は、ゴムバンドを使って効率よく美尻メイクを行うエクササイズをご紹介します。 ゴムバンドを活用することでお尻やそれを支えるハムスト […]
和田清香
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ジムに通わず痩せよう！日常動作をエクササイズに変えるコツ
ダイエットはしたいけれど、運動が嫌いでスポーツジムブームについていけない……。そんなあなたに伝えたいのが「日常動作をエクササイズに変える」ということです。そうすると、ダイエットの大敵「続かない罪悪感」を感じたり、ダイエッ […]
松原永美里
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気持ちが不安定な春に食べたい！おすすめ薬膳食材5つ
イライラする、気持ちが落ち込む日が続く……春になってからそう感じることが増えた人も多いでしょう。 実は、薬膳のベースになっている中国伝統医学（中医学）の世界では、春はイライラしたり気持ちが不安定になりやすい季節といわれて […]
倉口ゆうみ
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小顔みえ効果も！毎日90秒で完結する首・鎖骨マッサージ
不意打ちで撮られた写真を見て「あれ？なんか私顔でかい？」と思ったことはありませんか？ その違和感の正体、つまって短くなった「首」と凝り固まった「デコルテ」のせいかも。 ココというポイントをマッサージして、しっかりとむくみ […]
馬場さおり
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止まらない鼻水はイヤ！おしゃれ＆機能的な花粉症対策グッズ9選
寒さが和らぎ、桜もちらほらと開花してきたこの頃ですが、花粉症の人は少し憂鬱な気持ちもありますよね。 日本人の約4割が花粉症ともいわれる今、スギの木を見ただけで目や鼻がかゆくなるという話もよく耳にします。 そこで今回は花粉 […]
坂本 雅代
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気温の変化に負けないカラダに！薬膳のプロが選ぶ5つの食材
少しずつ寒さが和らぎ、春の訪れを感じるこの季節。しかし「三寒四温」という言葉があるように、寒暖差があり体調管理が難しい時期でもありますよね。 そこで今回は、国際薬膳調理師の筆者がこの季節にオススメしたい食材を5つご紹介し […]
倉口ゆうみ
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肩こり・首こりに！デスクに忍ばせたいマッサージグッズ3選
デスクワークやスマホ使用、重い荷物などによって肩こり・首こりに悩む女性は多いはず。根本改善するには長い時間をかける必要があると思いますが、今すぐどうにか和らげたいと思うこともあるかと思います。 そこで今回は、会社のデスク […]
永松麻美
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わずか3分！太ももスキマを作る脚やせエクササイズ
ほっそり脚は女性の永遠の憧れ。さまざまな脚痩せダイエットに挑戦しているけれど、太もものすき間が全然出来ない……なんて人は内転筋群が上手に使えていないかもしれません。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、太もものすき […]
伊藤恵里
