身体
女性の身体のお悩みにアドバイスいたします。バストアップや二の腕のたるみなどの上半身の悩みや、ウエストやヒップ、脚の引き締めなど女性の気になる下半身のケアなど多数掲載しています。
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コスメを選ぶように生理用品を選ぶ。生理のお悩み別アイテム9選
“生理は痛くて、不快で、面倒なもの”それが当たり前だと思って過ごしている方も多いのではないでしょうか。 しかし、いま生理用品は多様化しています。もしかしたら、普段つかっているものを替えてみるだけで、生理期間をいままでより […]
ごきげん手帖編集部
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オフィスに常備したい！無印良品のヘルシーおやつ4選
みんな大好きな「無印良品」。暮らしに寄り添うシンプルで機能性の高い雑貨や衣類のほか、素材にこだわった食材も人気です。 今回はそんな無印良品で見つけた、ギルトフリー（罪悪感のない）おやつを、インナービューティー料理研究家の […]
國塩亜矢子
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ぴったりボトムスに自信！お尻のハミ肉改善エクササイズ
近ごろは空前の美尻ブームとなっていますが、アラサー世代ではお尻の垂れが気になり始めている方も多いのではないでしょうか。 ワイドパンツや長いトップスでなんとなく隠したくなってしまうお尻を、簡単エクササイズで引き締めていきま […]
才原洋子
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太ももすっきり！毎日できる「ながらトレーニング」3つ
マッサージもエクササイズも食事制限も頑張ってる!! なのになぜか細くならない太もも。その原因は、足裏かも……!? 今回は、太ももを細くするのに効果的な足裏ケアとトレーニングをご紹介します。仕事で疲れていても簡単にできるも […]
松原永美里
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むっちり二の腕＆背中がすっきり！肩甲骨エクササイズ
アラサーになると気になってくる「二の腕」や「背中」のもたつき。この時期は特に気にしている方も多いのではないでしょうか。 今回は、お手軽にゴムチューブやストッキングなどを使って、二の腕・背中を引き締める簡単エクササイズをご […]
才原洋子
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腰肉ケア＆ヒップアップ！かんたん美ボディエクササイズ
ふとした瞬間に気になる、骨盤周りのもたっとしたお肉。どうにか改善したいとお悩みのアラサー女性も多いのではないでしょうか。 今回は、丸く引き締まったお尻と腰のくびれのきれいなラインを同時にメイクしていく、2つの簡単エクササ […]
才原洋子
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夏の脚太りは「足裏」で解決！毎日できる簡単ケア方法
8月に入り、いよいよ本格的な夏がやってきました。こんな暑い日にはショートボトムスを履いて出かけたくなりますが、自分の脚に自信が持てず抵抗を感じている方も少なくないのではないでしょうか。 そこで今回はウォーキングインストラ […]
松原永美里
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夏こそ冷えに注意して！オフィスでできる温めケア3つ
この季節、悩ましいのがエアコン。外は暑いはずなのに、室内のエアコンがききすぎていて、その気温差で体調を崩してしまうという方も多いのではないでしょうか？ エアコンの温度は自分で調整できない分、ケアが難しいところですよね。 […]
倉口ゆうみ
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汗をかいても安心！ニオイをケアするおすすめグッズ4選
電車でつり革を持った瞬間、気になる彼と接近した瞬間……日常のふとした瞬間に、「ドキッ」とする夏のニオイ。 他人の臭いのは我慢できても、自分が臭いのは許せない!? そんな女性にオススメのニオイケアグッズを紹介します。 パウ […]
永松麻美
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代謝のいいカラダを目指す！5分で食べられる高タンパクな朝ごはん
食べた方がいいとか、食べなくてもいいとか、いろいろな説のある朝ごはんですが、規則正しい食生活を送るためには、やはり朝ごはんは大切ですよね。 フルーツやヨーグルト、お味噌汁など、みなさんはどんな朝ごはんを選んでいますか？ […]
岩田 まなみ
