身体
女性の身体のお悩みにアドバイスいたします。バストアップや二の腕のたるみなどの上半身の悩みや、ウエストやヒップ、脚の引き締めなど女性の気になる下半身のケアなど多数掲載しています。
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脚やせのカギは足裏にあり!? 美脚をつくる足裏ケア
薄着の季節になると特に気になってくるのが、下半身のライン。「脚痩せのためにたくさん歩いているのにあまり効果がない」「マッサージもやっているし、寝る時は着圧ソックスも履いているのに脚のむくみも疲れも取れない！」……なんてお […]
松原永美里
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ノンアルビールにちょい足し！美容にうれしいカクテルレシピ
「今日は休肝日にしたい」「妊娠中・授乳中でお酒が飲めない」「でもお酒気分は味わいたい！」……そんな日におすすめなのが、ノンアルコールビールをベースに作れるおしゃれなカクテルレシピ。 美容にうれしい食材をちょっと足して混ぜ […]
國塩亜矢子
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脂肪がのった丸～い背中がスッキリ！寝ながらエクササイズ
普段、自分ではなかなかケアがしにくい背中。アラサー世代の中には、「最近、背中が丸くなってきた」「ブラジャーにお肉が乗るようになった」なんてお悩みの方もいるのではないでしょうか。 背中に脂肪がつくとボディラインが乱れるだけ […]
和田清香
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毎日食べてキレイを磨く！腸活に役立つフルーツ4つ
そろそろ薄着となり、ウエスト周りも気になる季節になりましたね。お通じがスムーズでないと、太ったわけではないのにお腹がポッコリと見えてしまうこともあります。腸内環境をいい状態に保つことは、美容と健康の要です。 美容と健康に […]
岩田 まなみ
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たれ尻＆広がったお尻をプリっと上げる！簡単エクササイズ
女性なら誰もが憧れる、上向きヒップ。お尻のトレーニングをすると下半身全体がスッキリすると同時に、お尻が引きあがることで脚が長く見えるという効果も期待できます。 そこで今回は、ゴムバンドを使って寝ながら簡単にできる「お尻エ […]
和田清香
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フルーツ≠デザート？フルーツの効果を活かす上手な食べ方
女性の美と健康の強い味方、フルーツ。あなたはどのタイミングで食べていますか？ デザート感覚で「食後」に食べている方が多いかもしれませんが、フルーツ本来の効果を活かすためには「食前」に食べるのが効果的です。食後に食べると、 […]
野口沙貴
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美人の条件は胸鎖乳突筋にあり!? デコルテが映えるマッサージ方法
暑い季節になってくると、胸元部分が開いた服や、オフショルダー、ゆかたなどの出番がグッと増えてきます。そんなとき、うなじや鎖骨周辺などのデコルテ部分が綺麗だと、同性でも目がいってしまうほどの“いい女感”を感じることありませ […]
松原永美里
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料理家おすすめ！おうちごはんが美味しくなる調味料3選
新生活にも慣れてきて、「外食やお総菜を減らしたい！」「できるだけお弁当を作ろう！」など、食生活を充実させたいと思っている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、忙しい毎日、いつも手の込んだものを作るのは難しいですよね。 […]
岩田 まなみ
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毎日摂って！肌のくすみ・ごわつきをケアできる身近な薬膳食材
憧れるのはくすみのない、ツルツルすべすべなお肌。いつものスキンケアにプラスしてお食事でのインナーケアを意識すると、お肌のキレイを底上げすることが期待できます。 そこで今回は、お肌の「くすみ」と「ごわつき」を感じた時に積極 […]
倉口ゆうみ
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初夏のピクニックに◎美容にうれしい変わり種おにぎり3選
大人も子供も、みんな大好きな「おにぎり」。気候の良いこれからの季節は、おにぎりをもってピクニックにでかけるのも楽しいですよね。サクッと食べたいオフィスランチにもピッタリです。 そこで今回は、栄養満点で美容にうれしい変わり […]
國塩亜矢子
