冷え性
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朝食にとりいれたい！冷えを解消する食べ物・飲み物
寒くてベッドから出たくない！ そんな季節がやってきました。一日中手足が冷えている方はいませんか？ 冷えを解消するには“朝ごはん”が大事。そこで今回は、朝にとりいれたい冷え解消におすすめの食べ物・飲み物をご紹介。 実は朝 […]
海老沢直美
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冷えをリセット！朝にココアを飲むと良い理由
朝は1番体温が下がる時間帯。冷えでお悩みの人は特に身体を温める飲み物がほしいですよね。 そんな朝の冷えにおススメしたいのがホットココア。身体を温める効果に優れているので、1日のはじまりをポカポカでスタートできますよ。今回 […]
生井理恵
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寝る前30秒！からだポカポカ冷え取りエクサ
足が冷えてベッドに入っても眠れない……なんてことが増える季節。お悩みのかたも多いのでは？ そこで今回は、寝る前30秒で身体をポカポカにする簡単エクササイズをご紹介。睡眠の質をあげてくれる効果が期待できるので、ぐっすり眠 […]
才原洋子
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太るだけじゃない！スイーツの食べ過ぎが冷え性を招くワケ
季節を問わず体が冷えがちで、特に冬になると冷えを強く感じる……といった悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。もしかしたら「甘い物の食べ過ぎ」が冷えの原因のひとつになっているかもしれません。 今回はスイーツの食べ […]
岡野ユミ
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ヘルシーに冷え予防！冬の簡単、鍋レシピ
寒い時期は体が温まる「お鍋」が恋しくなるもの。肉類や野菜類が鍋ひとつで簡単に調理できて、洗い物も少なくヘルシーなのが嬉しいですよね。 そこで今回は、簡単に作れて冷え予防や美肌作りに効果が期待できるヘルシー鍋レシピを、イン […]
國塩亜矢子
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朝ごはんで体温UP！朝ベジスープで冷えを予防しよう
手足の冷えが気になる冷え症さんにはつらい季節がやってきましたね。1日のうちで最も体温が低い朝に食事をとることは、スムーズに体温を上げることができると考えられています。 この時期の朝ごはんに特にオススメしたいのが、食物繊維 […]
生井理恵
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冷え知らずのカラダに！ポカポカ温まる血流UPアイテム4つ
冬になると体の冷えが気になってきますよね。冷えは血流が滞っていることが大きな原因の一つだといいます。また、冷えて血流が悪くなったり、寒さで体に力が入ってしまったりすると肩こりの原因にもなります。 そこで今回は、血流UP効 […]
ごきげん手帖編集部
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朝ごはんにちょい足し！ショウガのパワーで冷え知らずの1日を
朝晩は、ずいぶんと冷え込むようになりましたね。とくに朝は一日のなかで一番体温が低い時間帯です。これからの季節は外気温の寒さから、なかなか体温が上がりません。そんな時は、冷え取り食材としてお馴染みの生姜を朝ごはんにチョイ足 […]
岩田 まなみ
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冷え症女子必見！冷え性予防におすすめのポーズ
今年も早いものでもう少し。だんだん寒さを感じる季節になってきました。寒いと肩が上がり、姿勢も前かがみになり、肩こりの原因や手足の冷えを引き起こす原因になりかねません。 寒い冬に向けて「冷え性予防」のおすすめポーズをご紹介 […]
MIKA
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カフェメニューのような味わいに。紅茶・コーヒーにプラスしたいスパイス
寒い季節は温かい飲みものが恋しくなります。でも毎日紅茶やコーヒーだけでは飽きてしまうもの。 そこで今回は、いつものコーヒーや紅茶にひと振りするだけで、まるでカフェメニューのような味わいに変化する、秋冬におススメのスパイス […]
國塩亜矢子
