ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • オフィスのスキマ時間に!ひざ下むくみ解消エクササイズ

    オフィスのスキマ時間に!ひざ下むくみ解消エクササイズ

    デスクワークの場合、どうしても1日中同じ体勢で座りっ放しのことが多いもの。 そうなると、どうしても心臓から遠いひざ下がむくみ、夕方には靴が窮屈になり痛みさえ感じてしまうこともあるものです。 そこで今回は、オフィスでもこっ […]

    和田清香

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  • すらっと美脚に!寝ながらできる内もも集中エクササイズ

    すらっと美脚に!寝ながらできる内もも集中エクササイズ

    内ももに脂肪が少しでもついていると、脚全体が太く見えてしまい、脚のラインも格好悪くなってしまうものです。 そこで今回は、内ももだけ集中して鍛え、余分なお肉を落としてスリムにするエクササイズ方法を紹介したいと思います。 内 […]

    和田清香

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  • まだ間に合う!二の腕を引き締めるタオルエクササイズ

    まだ間に合う!二の腕を引き締めるタオルエクササイズ

    例年よりも早く梅雨が明け、今年の夏はちょっぴり早めに訪れそうだから、ダイエットはもう諦めている……なんて人もいるでしょう。でも諦めないで! 今回は、時間がなくてもまだ間に合う! たるんだ二の腕をすっきりさせる効果的なタオ […]

    和田清香

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  • 家事をしながらヒップアップ!? 簡単お尻エクササイズ

    家事をしながらヒップアップ!? 簡単お尻エクササイズ

    「ハードなエクササイズは体力的にムリ!」「エクササイズする時間が持てない!」という方のために、今回はキッチンで家事をしながらでもできる、美尻エクササイズをご紹介します。 毎日ちょっとずつでも実践すれば、プルンと引き締まっ […]

    和田清香

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  • 究極のながらエクサ!メイクをしながらくびれを作る方法

    究極のながらエクサ!メイクをしながらくびれを作る方法

    どんなに効果的なエクササイズであっても、3日坊主で終わってしまっては意味がありません! いっぽう、ゆる〜い“ながらエクササイズ”でも、こまめに続けて習慣化すれば、確実に効果が期待できるものです。 そこで今回は、メイクしな […]

    和田清香

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