ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 手軽に壁トレ!脇のプヨ肉解消&二の腕引き締めエクサ

    手軽に壁トレ!脇のプヨ肉解消&二の腕引き締めエクサ

    秋冬は肌を露出する機会が減るとはいえ、脇のプヨ肉&二の腕への意識を怠ってはいけません! 薄手のニット&ノースリーブニットを着こなすために、このパーツは常に引き締めておきたいもの。 そこで今回は、自宅でもオフィス […]

    和田清香

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  • 通勤時間に立つだけ!お尻エクサで上向きヒップ

    通勤時間に立つだけ!お尻エクサで上向きヒップ

    通勤途中の電車やバスの中でも、誰にもバレずにこっそりお尻を鍛えられる方法があるのをご存じですか? 今回は、通勤時間もムダにしない! 立っているだけでお尻が鍛えられるエクササイズを紹介します。 通勤途中のNG姿勢をチェック […]

    和田清香

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  • オフィスのスキマ時間に!ひざ下むくみ解消エクササイズ

    オフィスのスキマ時間に!ひざ下むくみ解消エクササイズ

    デスクワークの場合、どうしても1日中同じ体勢で座りっ放しのことが多いもの。 そうなると、どうしても心臓から遠いひざ下がむくみ、夕方には靴が窮屈になり痛みさえ感じてしまうこともあるものです。 そこで今回は、オフィスでもこっ […]

    和田清香

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  • すらっと美脚に!寝ながらできる内もも集中エクササイズ

    すらっと美脚に!寝ながらできる内もも集中エクササイズ

    内ももに脂肪が少しでもついていると、脚全体が太く見えてしまい、脚のラインも格好悪くなってしまうものです。 そこで今回は、内ももだけ集中して鍛え、余分なお肉を落としてスリムにするエクササイズ方法を紹介したいと思います。 内 […]

    和田清香

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  • まだ間に合う!二の腕を引き締めるタオルエクササイズ

    まだ間に合う!二の腕を引き締めるタオルエクササイズ

    例年よりも早く梅雨が明け、今年の夏はちょっぴり早めに訪れそうだから、ダイエットはもう諦めている……なんて人もいるでしょう。でも諦めないで! 今回は、時間がなくてもまだ間に合う! たるんだ二の腕をすっきりさせる効果的なタオ […]

    和田清香

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