ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ

    お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ

    上向き小尻は女性の憧れ。今回ご紹介する美尻メイクエクササイズは、お尻の横の部分を鍛えてお尻の広がりを防ぎ、キュッと引き締まった可愛い小尻効果が期待できます。 ゴムバンドを使用したエクササイズですが、タイツやストッキングな […]

    和田清香

    和田清香

  • お尻よ上がれ!効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ

    お尻よ上がれ!効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ

    薄着になる季節が到来。コートで隠れていたお尻のラインが気になる季節でもあります。 そこで今回は、ゴムバンドを使って効率よく美尻メイクを行うエクササイズをご紹介します。 ゴムバンドを活用することでお尻やそれを支えるハムスト […]

    和田清香

    和田清香

  • 二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト

    二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト

    ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに行くのは面倒。特別なダイエット器具は持っていない……なんて人でも、くつ下ひとつあればダイエットは可能です。 今回は、二の腕・背中・お腹を同時に鍛えられるくつ下を使ったスライドワ […]

    和田清香

    和田清香

  • 下腹シェイプ&くびれをつくる!くつ下スライドワークアウト

    下腹シェイプ&くびれをつくる!くつ下スライドワークアウト

    海外セレブ、また日本でもモデル達などから人気&注目を集めているのがスライドワークアウト。通常「スライドディスク」「スライダー」と呼ばれる道具を床に置き、その上に片足または両足を乗せて、床を滑らせながら行うのがスライドワー […]

    和田清香

    和田清香

  • マーメイド級のくびれをつくる!ちょっとハードなエクササイズ

    マーメイド級のくびれをつくる!ちょっとハードなエクササイズ

    割れた腹筋もカッコいいけれど、女性らしい曲線美のウエストも憧れますよね? そこで今回は、ちょっとハードではありますが、やれば必ずマーメイド級のくびれが手に入るエクササイズを紹介したいと思います! 女性らしいマーメイドライ […]

    和田清香

    和田清香

123410

What's New最新記事