ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 脂肪がのった丸~い背中がスッキリ!寝ながらエクササイズ

    脂肪がのった丸~い背中がスッキリ!寝ながらエクササイズ

    普段、自分ではなかなかケアがしにくい背中。アラサー世代の中には、「最近、背中が丸くなってきた」「ブラジャーにお肉が乗るようになった」なんてお悩みの方もいるのではないでしょうか。 背中に脂肪がつくとボディラインが乱れるだけ […]

    和田清香

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  • たれ尻&広がったお尻をプリっと上げる!簡単エクササイズ

    たれ尻&広がったお尻をプリっと上げる!簡単エクササイズ

    女性なら誰もが憧れる、上向きヒップ。お尻のトレーニングをすると下半身全体がスッキリすると同時に、お尻が引きあがることで脚が長く見えるという効果も期待できます。 そこで今回は、ゴムバンドを使って寝ながら簡単にできる「お尻エ […]

    和田清香

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  • お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ

    お尻の広がりを防ぐ!引き締め美尻エクササイズ

    上向き小尻は女性の憧れ。今回ご紹介する美尻メイクエクササイズは、お尻の横の部分を鍛えてお尻の広がりを防ぎ、キュッと引き締まった可愛い小尻効果が期待できます。 ゴムバンドを使用したエクササイズですが、タイツやストッキングな […]

    和田清香

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  • お尻よ上がれ!効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ

    お尻よ上がれ!効率よく鍛える美尻メイクエクササイズ

    薄着になる季節が到来。コートで隠れていたお尻のラインが気になる季節でもあります。 そこで今回は、ゴムバンドを使って効率よく美尻メイクを行うエクササイズをご紹介します。 ゴムバンドを活用することでお尻やそれを支えるハムスト […]

    和田清香

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  • 二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト

    二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト

    ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに行くのは面倒。特別なダイエット器具は持っていない……なんて人でも、くつ下ひとつあればダイエットは可能です。 今回は、二の腕・背中・お腹を同時に鍛えられるくつ下を使ったスライドワ […]

    和田清香

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