ごきげん手帖

"伊藤恵里"の一覧

  • 辛い首や肩、腕の疲れに!1日3回のお手軽ストレッチ

    辛い首や肩、腕の疲れに!1日3回のお手軽ストレッチ

    2018年がスタートしましたね! 新年は年末同様、仕事が忙しくバタバタする方も多いのではないでしょうか。 集中して仕事をした後、気づくと肩や背中がガチガチに固まっている…なんて人もいると思います。 そこで今回は、疲れがダ […]

    伊藤恵里

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  • 食べ過ぎシーズンは心得て!消化力を高める「5w1h」の食習慣

    食べ過ぎシーズンは心得て!消化力を高める「5w1h」の食習慣

    今年も残り少なくなり、忘年会やパーティーなどをはしごしている、なんて方も多いのでは。 楽しいパーティーはつい暴飲暴食しがち。翌日胃もたれがして体調が優れない……なんてことにならないためにも、消化力をあげる食習慣を取り入れ […]

    伊藤恵里

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  • 寝る前1分!つらい首コリ・肩コリ解消ストレッチ

    寝る前1分!つらい首コリ・肩コリ解消ストレッチ

    日々の疲れが抜けないまま年末に入り、お仕事に追われている方も多いのではないでしょうか?  慢性的な肩こりや首の痛みは放っておくと日に日に辛くなっていきます。 そこで今回は、ツライ首コリ・肩こり自宅で出来るストレッチで日々 […]

    伊藤恵里

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  • 寝る前1分!翌朝すっきり美脚ストレッチ

    寝る前1分!翌朝すっきり美脚ストレッチ

    街中がイルミネーションなどでキラキラとしてきて、年末らしくなってきましたね。 忘年会や同窓会など、お酒を飲む機会が増えますが、飲みすぎて疲れた日はボディケアを怠りがち。気がついたら脚がむくんでパンパン……なんてことも。 […]

    伊藤恵里

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  • ぽっこりお腹に◎!初心者向けのカンタン腹筋運動

    ぽっこりお腹に◎!初心者向けのカンタン腹筋運動

    最近SNSなどでモデルさんやタレントさんがフィットネスクラブでトレーニングをしている姿をアップしている投稿が多く見られます。憧れを抱く一方で、もともと運動経験がなく、スポーツクラブに通った事がない女性や、筋トレとは無縁で […]

    伊藤恵里

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