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美味しく食べて若返る!?コエンザイム入り優秀スイーツ2つ

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なんだか肌の調子が悪い、疲れやすい、手足の冷えが気になる……。その理由はもしかしたら「コエンザイムQ10」が不足しているからかもしれません。サプリメントで摂取するイメージが強いと思われがちですが、食事からスイーツまで幅広く摂取することもできるのです。肌や身体の不調対策に、ぜひ取り入れてみましょう! 今回はそんなコエンザイムQ10を手軽に摂取できるスイーツを2つご紹介致します。

女性の美肌づくりを応援するWebマガジン|ごきげん手帖

■肌のシワやたるみ、疲れ・冷え・肩こりはコエンザイムQ10不足が原因かも!?

身体の中にあるさまざまな成分の中でも、エネルギー生産に役立ち、身体のサビを防いでくれるのが「コエンザイムQ10」。身体の細胞の中に存在するミトコンドリアの中にあり、私たちの生命活動に一役買っています。
不足するとエネルギー不足になり疲れやすくなったり、冷えや肩こりにつながることもあるほか、身体がサビて老化が進んでしまうことも。
コエンザイムQ10は、そんな身体のサビの原因の「活性酸素」を除去する効果を持っています。さらに、コラーゲンをつくり出す皮膚の細胞を活性化させる働きもあるため、ハリ・ツヤ肌には欠かせない存在。減るとしわやたるみなどにつながってしまうのです。


■加齢と共に失われるコエンザイムQ10を補う方法って?

しかし、このコエンザイムQ10は、20代をピークに減っていくもの。さらにストレスや喫煙などでも失われていくといわれているのです。肌と身体の健康のためにも、自主的に補いたいものですよね。食品でいえば、いわしが最も多く、次いで豚肉や牛肉、オリーブオイルに多く含まれています。
また最近では、スイーツからも摂取することができるようになっているんです。


■コエンザイムQ10入りスイーツ2選

・からだにおいしすぎるショコラQHプレミアム/ショコラティエ パレ・ド・オ-ル

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2016年3月1日に新発売した「究極のアンチエイジングショコラ」と呼ばれるチョコ。還元型コエンザイムQ10が一粒に50mg配合されています。砂糖の代わりにメープルシロップやはちみつが、バターの代わりにゴマ油が使われているほか、乳酸菌やアナツバメの巣など、美容と健康に良いものがぎっしり詰まったチョコです。



・ラブレ乳酸菌プリン+キウイゼリー+コエンザイムQ10/+medi

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身体に良い食品を手掛ける+mediからは、コエンザイムQ10入りのプリンが出ています。ラブレ乳酸菌入りのプリンの上にキウイゼリーが乗った見た目も可愛いスイーツ。カロリーも低めでヘルシー! 身体にも美味しいプリンです。


スイーツでも手軽に摂取できるのは嬉しいですよね。毎日の生活にコエンザイムQ10をとり入れて、肌と身体の健康をキープしましょう!


(ごきげん手帖編集部)

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    【参考】
    優れた抗酸化成分 還元型コエンザイムQ10 – カネカ健康カガク・ラボ
    コエンザイムQ10  成分情報 – わかさの秘密
    コエンザイムQ10が加齢・ストレスで減少する! – カネカ健康カガク・ラボ
    からだにおいしすぎるショコラQHプレミアム – ショコラティエ パレ・ド・オ-ル
    からだにおいしすぎるショコラQHプレミアム – PR TIMES
    ラブレ乳酸菌プリン+キウイゼリー+コエンザイムQ10 – +medi

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