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肩甲骨周りをほぐして美乳をゲット!座ったままできるお手軽エクササイズ

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実は、密かにバストアップに関与しているのが、肩甲骨周りの柔軟性です。肩甲骨周りを柔軟にすることで、肩が前に引っ張られるのを防げるので姿勢が良くなり、必然的にバストトップが上がるので、美乳づくりにも欠かせないというわけです。
しかし近頃は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、肩甲骨周りが凝り固まっている人が多くなっています。そこで、肩甲骨をダイナミックに動かして周辺の筋肉をほぐす簡単エクササイズをご紹介します!

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◼︎座ったままできる!簡単エクササイズ

(1)両手を肩にのせます。

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(2)肘をできるだけ高い位置にセットします。

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(3)「シュッ!」と息を強く吐きながら肘を振り下ろし、勢いをつけて肩を回します。肩の力を抜いて、勢いをつけるのがポイントです

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肩の凝りも改善でき、体がぽかぽかと温まってくるのを感じられますよ。ぜひお試しくださいね。


(MACO)

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