ごきげん手帖

マイボトルにも入れたい!むくみに効くお茶5選

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湿度が高くなるこれからの季節、むくみにお悩みの方も多いのでは?朝起きて鏡をみたら顔がパンパン、夕方にはふくらはぎや足首も…なんて悲しいですよね。

中医学では、湿度の高い季節は「湿邪」と言って気の流れを阻害し、陽気を傷つけ、内臓の働きを悪くする季節とされています。その結果、代謝が悪くなって皮膚炎やむくみを引き起こすと考えられています。今日は、湿度の高い季節のむくみに負けないおススメのお茶を5つご紹介します!

■桑の葉茶

水分代謝を調節して、身体から余分な水分を取り去りむくみを解消する効果のあるお茶です。顔のむくみにはもちろんなのですが、他に脚のむくみにもおススメのお茶です。むくみだけでなく、湿度の多い季節におこる関節の痛みにも効果があります。クセのない飲みやすいお茶です。

 

■ハトムギ茶

意外と身近な薬膳食材5つ」でもご紹介したハトムギ(ヨクイニン)。利尿作用により、身体から余分な水分を取り去ります。むくみだけでなく、湿度が高い季節に悪化しがちなジクジクと長引くニキビにも効果があるので嬉しいですね!

 

■どくだみ茶

身体にこもった余分な熱を取り去る効果があります。身体がほてってむくむ方におススメのお茶です。夏になるとできる湿疹などの皮膚炎にも効果があります。湿疹やあせもにお悩みの方は、飲むだけでなくお風呂に入れても効果的です。少しクセがありますが、飲みなれてしまえば、逆にクセになる美味しさです。

 

■とうもろこしのヒゲ茶

利尿作用によりむくみを解消する効果のあるお茶です。最近人気ですね。ノンカフェインで鉄分も含まれる女性に優しいお茶です。トウモロコシ茶、コーン茶にも同様の効果があります。

 

■黒豆茶

豆類には、利尿作用を高め身体から余分な水分を排出する働きがあります。空豆や枝豆が初夏に旬を迎えるのも納得ですね。黒豆には、むくみを解消するだけでなく、アーリーアンチエンジングに効果的なアントシアニン(ポリフェノール)や、女性に嬉しい大豆イソフラボンも含まれています。また脂肪の吸収を抑える効果のあるシアニジンという成分も含まれていて、ダイエットを心がけている方にもおススメのお茶です。

 

単品で飲むだけでも効果がありますが、オリジナルのブレンドで楽しむこともできますよ。可愛いマイボトルも沢山売っていますから、今年の夏はお気に入りのマイボトルに詰めて、むくみ知らずで過ごしましょう!

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