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大見謝葉月

2013/08/05

Q.ランニングの魅力って?走って何が変わった?

部活でバスケットボールをずっとやっていたので、昔から走るのは身近なことでした。
部活の時程今は限界までは走らないけれども、走りながら何か考え事したり、
なりたい自分をイメージして走っています。
体を動かすと心も元気になる!


Q.わたしのランニングお作法

ストレッチから始めて、体をほぐす
ストレッチから始めて、
体をほぐす
走る前にしっかりとストレッチを。
最初の2〜3分は歩いてから走り出すと、スタートしやすいです。
キツいところからもう少し走る
キツいところからもう少し走るきついな〜もう走れないなって思ってから、もう少し走ります。
その方が終わった後に気持ち良くて。
いつも大体1時間は走りますね。
ペースを落とさないように腕を振る
ペースを落とさないように腕を振るペースを保って走れるように、辛くなったら腕を大きく振ります。そうすると走れるんです(笑)。
体幹を意識して、良い姿勢でランニングするようにしています。

Q.紫外線から守る美肌ランニング
紫外線から守る美肌ヨガ走る時は、ウォータープルーフの日焼け止めをつけています。
サングラスは走っている時に落ちるのが嫌だと思ったいたけれど、
JINS SPORTSは顔にぴったりとフィットして、違和感がありませんでした。
夕方のランニングは気持ち良いのですがとても眩しいので、
サングラスをしてストレスなく走りたいです。

日焼け止めだけでは足りない!?

目からの紫外線ってこわいんです。

サングラスをしている人はまだ少ない日本。
サングラスは眩しさを防ぐだけではありません、紫外線が目に入るのをカットしてくれます。

目から受ける紫外線はどういう影響があるの?

目から受ける紫外線はどういう影響があるの?紫外線を目でずっと浴びていると、シミ・シワの原因となるメラニンの生成が促進され、コラーゲン生成も抑制されてしまいます。
地面やビル、砂浜、あらゆるところからの照り返しがあるので、帽子や日傘などの“上からガード”だけでは防ぎきれないのです。
そこで活躍するのがサングラス。目からもしっかりケアするためにサングラスをしましょう。デザインを選ぶ楽しさもありますね。


サングラスの選び方

JINS SPORTS - 機能性アイウエア | JINS - 眼鏡(メガネ・めがね)サングラスは、状況ごとに適したものがあります。目的に合わせて選ぶことが大切です。スポーツをするときは、紫外線カット加工のレンズの入った、自分の顔にフィットするスポーツ用のサングラスを選ぶと快適です。
また、レンズの色が濃いほうが紫外線カット率が高いと思われていますが、色のついていない透明のレンズでも紫外線カット加工が施されているものがあります。
紫外線カット加工がされていれば、透明のレンズや色の薄いレンズでも紫外線カット率は変わりませんので、ファッションや目的に合わせて選びましょう。
参考:JINS SPORTS

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