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いつだって食を楽しむ。高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。第4回

2017/06/08

コラムニスト : 高山 都


こんにちは! 高山都です。

前回は、スーパーでの食材選びを中心に、栄養価やバランスを意識したお話や、勉強時間を作るコツなどについて紹介しました。
今回は、その学んだ知識を自分だけでなく、周りの人も巻き込んで楽しんでしまおうというお話をします。

外食を楽しむための、メニュー選びのコツ

おうちごはんも大好きですが、友人や仕事仲間との外食も私にとって大切な時間。
食生活アドバイザーの勉強を始めてからは、そんな時のお店のセレクトやメニュー選びでも変化がありました。
食材の栄養素を考えてバランスの良いメニューを選ぶことで、外食でも健康的な食事を楽しんでいます。

高山さん流の外食の楽しみ方とは?▶︎



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高山 都

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モデル、女優として活躍しながら、フルマラソン3時間41 分のベスト記録を持つ。 6万人以上のフォロワーをもつInstagramでは、ファッション、ランニング、日々のごはんなどを披露。

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