こんにちは！ 高山都です。 前回は、スーパーでの食材選びを中心に、栄養価やバランスを意識したお話や、勉強時間を作るコツなどについて紹介しました。 今回は、その学んだ知識を自分だけでなく、周りの人も巻き…
こんにちは、高山都です。 前回は、食の知識を得ることで生活のなかで色々と発見があって、そうすることで自然と知識が生活に浸透していく気がする、というお話をしました。 今回はもっと掘り下げて、前回も簡単に…
前回は、ワタシの人生の真ん中に食があったこと、ランニングを始めたことがきっかけで食や体作りに対する意識が変わったこと。また、友人たちに手料理を食べてもらうようになり、食によるハッピーな感覚を広めたいと…
こんにちは、高山都です。 思い返せばワタシの34年の人生の中で、食はいつだって真ん中にありました。 悩んでても哀しくてもお腹は空いたし、ワタシの最初の欲求は食なんだと思います。 食べることを大切にする…
近頃はもっぱらインドア派。 家にお友達を呼んでゴハンを食べたりお酒を飲んだり、ソファーでゆったりDVDを観たり…そんな風にゆるく心地よく過ごす時間が好きです。 おうちの空間や時間をどれだけ豊かに気持ち…
毎日うだるような暑さが続いて、体は内からも外からもお疲れ気味。 先日、天然のハーブとアロマの力でボディセラピーするサロン『カオン』へお邪魔しました。 ここで使用するのは、レモンバームやカモミールをはじ…
ニキビ(…大人になると吹き出物と言う)ってどうしてますか？？ 出来るだけ予防はしたい。 メイクはきちんと落とす よく寝る 脂っこいものや甘いものを控える 湯船に浸かるとか、運動などで汗を出す習慣を作る…
美肌作りには、バランスの良い食事と共に、大事だなーと、年齢重ねていく程に感じるのが運動です。 ということで、今回はワタシと運動の話。 今では、すっかりランニングのイメージが定着しましたが、ワタシ実は運…
ゴハンのはなし。バランスのよい食事が美を作るとは言うけど、そもそもバランスって…考えるのが面倒だなーって人も多いと思います。ワタシ的に、GOODバランスとは…
この度、すっぴん協会でコラムを書かせていただきます。高山都です。実はワタシ、若い時は、メイク重視！すっぴんなんて絶対無理！でした。マスカラマスト！アイメイク命！みたいな。
「ベースメイクは軽く仕上げたいけれど、でも毛穴はしっかりカバーしたい。」 「できるだけマスクにつきづ…
