こんにちは。臨床心理士の山名裕子です。 「人は見かけによらない」と言いますが、わたしたちは情報の多くを視覚から得ています。第一印象は会って数秒で決まると言われているように、まずは視覚で判断しているので…
こんにちは。臨床心理士の山名裕子です。 近年若い女性の中にも、不眠症の方や良質な睡眠を取れていない人が増えているように感じます。睡眠障害には大きく3つあります。 1.寝つきが悪い 2.夜中に目が覚める…
こんにちは。臨床心理士の山名裕子です。 言葉は、口にすると偉大なパワーを発揮します。プラスの言葉もマイナスな言葉も、声に出して言うだけで、より大きな力に変わり、あなたに多大なる影響を与えます。 プラス…
新習慣」を取り入れると、こんないいことが！ 行動が変わると気分も変わり、モチベーションアップ！新たなチャレンジで行動や思考の選択肢が増えると落ち込みにくくなる、危機的状況や緊張に強くなり自信が持てると…
心理職専門家・臨床心理士として自身のクリニック『やまな mental care office』で日々カウンセリングをされている山名裕子さん。女性のお肌は、精神状態でも変わるもの。私たちはどのように心を…
「ベースメイクは軽く仕上げたいけれど、でも毛穴はしっかりカバーしたい。」 「できるだけマスクにつきづ…
