運動も美容も、がんばりすぎると続かない

なんでもストイックになりすぎると続きません。
たとえば運動なら、「毎日」と決めすぎない方が続きます。「今日もできなかった…」と落ち込むよりも、「今週はこれだけできた！ワタシえらい！」と自分をホメたり、「来週がんばろう！」励ましたりする方がうまくいく。距離だって、ラクに走れるくらいの長さからスタートして、数ヶ月かけて伸ばしていけばいいんです。

20歳の頃から「メイクよりスキンケアに時間をかける」というマイルールがあります。日々のスキンケアが丁寧だと、メイクに時間をかけなくても充分魅力的になれるんです。ただし美容も「がんばりすぎない」のがいちばん。どんなに疲れた日でも、毎日続けられるようなお手入れ方法を見つけましょう。

敏感肌なので、優しく洗うよう気を遣っています。実はスクラブ系にも抵抗があったのですが、「スハダカ 潤い肌のジュレ水洗顔」のスクラブはそんな不安を一気に打ち消しました。
スクラブに角がないので、全く刺激がないんです！しかも、毛穴に入ったメイクの汚れや、気になる小鼻の黒ずみまでキレイに落とせるのも嬉しい。泡立たないジュレ洗顔なので、リンパの流れに沿って、「血行良くなーれ」「むくみバイバイ」と念じながら（笑）、マッサージするように使っています。洗い上がりはツルっともちもちの卵肌。その後のスキンケアの入りも良い気がします。泡立てなくてOKなので、走った後など、すぐにさっぱりしたいときにもうれしい。どんなに疲れていても使いやすくて、重宝しています。

わたしは夏も保湿、冬もしっかり保湿！
年中保湿を重視しています。あとは、唇まで紫外線対策を怠りません。
スキンケアは、コットンよりも断然、「手」派！しっかり浸透する感じがするし、コットンに染みこんでしまうくらいなら、そのぶんを重ねづけしたい（笑）。何よりお肌に直接触れると、その日の調子がよくわかりますよね。
「スハダカ 潤い肌のミルク美容液」は1本でお手入れできるので、ヘトヘトに疲れた日でもサボらずにケアできるはず！夏場やベタつきが気になる日は、「スハダカ 潤い肌の水分美容液」で、じっくりと、その日のお肌と向き合うことができます。調子に合わせて2回、3回と重ねづけしてもベタつかず、しっとりするのもお気に入りです。

今年こそランニングや運動にチャレンジしたいと思っているあなたへ、楽しみつつも「ゆる〜く追い込む」ヒントをご紹介します。

自分好みのかわいいウェアを揃えれば、テンションもモチベーションも上がること間違いなし。最近は一見それと分からないような、オシャレなデザインが豊富！　パーカーやニットを羽織れば街も歩けるので、「普段電車で行くエリアに、走って行ってみようかな？」という気分になれ、楽しみも増えますよ。

たまには「仕事帰り、走りに行かない？」と、お友達や同僚を誘ってみましょう。誘った手前、もう後戻りできません（笑）。「汗かいた姿を見られたくない！」という方も多いと思いますが、「そんな姿がむしろ魅力的に映る」という男性の声は、実は意外と多いのです。思い切って気になる彼を誘ってみて！　「この後どこでごはん食べる？」と話し合えるくらいゆっくり走れば、立派なデートに。目標を協力しながら達成できて一体感が生まれ、一気に仲良くなれます！

「帰りにここ行きたい！」というごはん屋さんを決めて走るのもオススメ。プラマイゼロになっちゃうかもしれないけれど、翌日また「懺悔ラン」するきっかけにもなりますよね。

いかがでしたか？がんばりすぎない「ゆる美容・ゆる運動」、参考にしてみてくださいね。