日本すっぴん協会

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栄養たっぷりで簡単に作れる沖縄美人を作る美肌郷土料理 - 大見謝葉月

2013/08/26

written by 岡本静香



栄養たっぷりで簡単に作れる沖縄美人を作る美肌郷土料理 - 大見謝葉月




お手軽チャンプルーは栄養たっぷり


沖縄料理といえば、会長にとっては石垣牛やソーキソバ。
美味し〜いタンパク質や炭水化物が思いついてしまいますが、
野菜と豆腐を使ったチャンプルーを忘れてはいけません。

『チャンプルーはお野菜をメインにして、何でも入れちゃう炒め物のこと。簡単に作れて、冷蔵庫にあるものを結構色々入れるので、とてもバランス良く食べれるんです。一人暮らしの女の子にとってもオススメです。』

大見謝さんがよく作るのは、ゴーヤチャンプルーとフーチャンプルー。
ゴーヤはビタミンCの含有量がたいへん多く、低カロリーでもある優秀なお野菜。スーパーでも売っているところが多い取り入れやすい沖縄食材です。
美肌に効くゴーヤ料理は、すぐにでも取り入れたいですね。


ミラクルフルーツと言われる『ノニ』の秘密


『体調良くないときとか、ノニに頼っちゃいますね。』
出ましたノニ!!会長も気になっている南国で育つフルーツ。
ポリネシアの人々に昔から「神からの贈り物」と親しまれてきた果物で、お肌と体に良い作用をもたらすということで、人気の健康食品。沖縄では身近なフルーツなんですよね、羨ましい!
『サプリやジュースが主流です。今は沖縄からサプリを送ってもらっています。風邪引いたときとかにはすぐ、ノニ飲もう!と思いますね。毎日飲み続けるとデトックスになり肌がキレイになると言われているので、最近は日々飲むようにしています。』



スポーツをしたその日にむくみケアをするのが大切

スポーツをしたその日にむくみケアをするのが大切

スポーツ総研でもランニングのコツを教えてくれましたが、普段から結構な運動量ですよね?

『バスケを部活でずっとやっていたので、その間は駅伝や陸上もやっていて。引退してからも動いていないともじもじするんですよね、夢の中でバスケしていたりするから(笑)』

今ではジムでキックボクシングをしているそう。本当に、アクティブですね!尊敬します。
『筋肉は常に使っている感じです。自分の中では当たり前だったけれど、そのおかげで代謝は良いのかも。むくみや筋肉はその日中に意識的にほぐすようにしています。』


スポーツ後のオススメむくみケア

・半身浴をしてまずは体を温める
・お風呂上がりにオイルを使ってマッサージ
・手をぐーにして、顎のラインや頬のリンパを流す
『老廃物が溜まっていると顎の横がぐりぐりいうので、それがなくなるまでマッサージをします』


すっぴん美人は綺麗な歯もポイント


『歯科栄養士の専門学校に行っていたので、歯のケアも自然にしています。
デンタルフロスを一週間に一度使って、
ハミガキ粉は外国製のホワイトニングのものを使っています。』

『今は仕事も頑張り時だと思っているので、』と意識的に規則正しい生活を送るそう。たっぷり運動して睡眠をとって、ストレスフリーになることを心がける毎日。自分のために整えた生活が、彼女の輝く笑顔に表れていました。



大見謝葉月(22歳)

雑誌『Pink Rider』モデル

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