・起きる時間
AM8:00。

・朝ごはん
青汁かグリーンスムージー。

・朝の習慣で欠かさないこと
寝転んだまま、手足をぶらぶら体操30秒。
心臓に血液がいくので血行が良くなる。

・朝の肌悩み
顔がむくむ。
ベビーオイルを指につけてリンパを流す。


・外にいる時、肌のためにしていること
スプレーで保湿（AVENEのミスト）とUVケア。

・外食時、気をつけていること
野菜をたくさんとって、油ものは避ける。

・お肌に気を使ったメイク
1年中、UVのプラスが2ブラス以上の下地かファンデを使ってます。

・昼の肌悩み
乾燥からくるテカリ。


・夜ご飯に意識していること
炭水化物少なめ、豚肉多め（ビタミンBが多いので）。

・入浴時間
1時間ぐらい。

・お風呂美容
顔も体もリンパマッサージ。

・良い眠りのためにしていること
ラベンダーのアロマスプレーを枕にふってます。

・疲れて帰った時の息抜き
スチームをたてながら、ふくだけコットンでメイク落とし。その後オールインワンゲル。

乾亜由美(28歳)

タレント

乾亜由美オフィシャルブログ「いぬあゆblog」