むくみ
美肌のためのむくみケア・予防・解消法をご紹介しています。寝不足やストレス、栄養不足による、顔や足などのむくみが気になる方におすすめの、対策や解消法を多数掲載しています。
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朝3分！飲み会翌日のむくみ顔リセットマッサージ
年末年始が近づくにつれて増えてくる外食やお酒のお付き合い。たくさん食べて飲んだ翌朝にふと鏡を見てみると、顔がパンパンになっている！ なんてことも。 そこで今回は、忙しい朝でも3分で出来るむくみ顔をリセットするマッサージを […]
寒川あゆみ
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むくみに効果あり！カリウムたっぷり「お芋」の魅力
里芋のおいしい季節ですね。イモ類は太る！ と敬遠されがちですが、里芋はむくみ予防効果が期待できる「カリウム」を豊富に含んでいるんですよ。 今回は、里芋などのイモ類がむくみ予防によい理由についてご紹介いたします。 そもそも […]
岡野ユミ
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顔・二の腕むくみを解消！朝1分のイスを使ったストレッチ
食生活には気を付けている方なのに、朝起きると顔がパンパン。それってもしかしたら日々の姿勢の悪さが原因かも。姿勢が悪いと脇下・鎖骨・耳下のリンパ節を圧迫してしまい、むくみや肌くすみの原因になってしまいます。 脇の下は姿勢を […]
才原洋子
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【脚やせ】太もも裏をすっきりさせるサギのポーズ
ワイドパンツやミディ・ミモレ丈のスカートなどゆったりとしたファッションがトレンドですが、ボディケアもゆったりしている……なんて方も多いのでは？ 洋服で隠れたパーツは意識が下がりがち。気がついたらサイズアップ！ なんて事は […]
伊藤恵里
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わずか1分でむくみ解消！美脚＆美尻を叶えるスクワット
歪みが生じやすい「足首」「股関節」「肩関節」。この3つの関節位置を正しくすると、ウエストがすっきりし、美脚・美尻効果が期待できます。 今回はこれらを一気に整える簡単エクサをご紹介。約1分で身体の巡りを良くすることができる […]
才原洋子
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健康的な若々しい身体作りのために、30代から始めたいデトックス法
20代の頃に比べて不調が出やすい30代。突然お肌や体に不調がでてきた、なんて人も多いと思います。歳をとることは自然の摂理ですが、年齢に関係なく、健康的な若々しい身体づくりを意識したいですよね。そこで今回は30代から始めた […]
寒川あゆみ
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寝起きの顔をリカバリー！朝のむくみ顔を解消する方法3つ
しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない寝起きの顔。昨日の疲れを持ちこしていたり、顔がひどくむくんでいてどうしよう……なんて日もありますよね。 前日の食べた物や過ごし方が影響しているわけですが、今更悔やんでも仕方あ […]
坂本 雅代
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寝る前や寝起きに◎！下半身の冷え・O脚の改善に効果的なエクササイズ
一気に気温が下がり、夏の疲れが出やすいこの時期。冷えが引き金となり、普段弱っている箇所に不調が出るという方も多くいらっしゃいます。例えば腰。つらい腰痛は仙骨の調節をすると良いといわれています。 そこで今回は、下半身の冷え […]
才原洋子
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忙しくても大丈夫！簡単リンパケアでむくみ知らずのカラダになろう
私たちの身体の中を流れるリンパ。リンパの滞りを無くし、流れを良くすると身体にいい……とは聞くけれど、リンパ系のエステはとにかく痛い！ というような経験をされた方も多いのではないでしょうか？ ボディケアは忙しいと、ついプロ […]
伊藤恵里
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“膝下のねじれ”で脚が太くなる!? 下半身のむくみとりエクサ【前編】
気になる脚のむくみ。その原因は歪んだ身体の癖と、不規則な食生活だと考えられています。 そこで今回は、特にむくみやすいとされているふくらはぎをほっそりキレイに整えるストレッチと、寝る前でも簡単にできるプチエクササイズをご紹 […]
才原洋子
