バスト
バストアップや美乳になるための方法や、バストの垂れなどの女性の悩みの対策を紹介しています。バストのサイズアップや美バストになるための食事やエクササイズ、マッサージの方法を多数掲載しています。
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水着が似合うバストに！上向き美胸エクササイズ
みなさんこんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。ゴールデンウィークが終われば、気分は夏！ もう水着は購入しましたか？ 夏に向けて水着が似合う美バストトレーニングを今から始めましょう。 今回は、美バストを作るプッシュア […]
MIKA
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垂れ乳防止！30秒バストアップエクササイズ
気になるバストの垂れや型崩れ。原因の多くは加齢といわれていますが、実はそれだけではありません。あなたのバスト崩れは、胸の筋肉が硬くなってしまう“NG姿勢”をとっているからかもしれません。 そこで今回は、悪い姿勢を改善して […]
才原洋子
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下着のプロに聞いた！バストのお悩み別、ブラジャーの選び方
バストは女性にとってチャームポイントのひとつであり、悩み多きパーツでもありますよね。遺伝だから、年だから仕方ない……と思っているバストの悩み、もしかしたら、ブラジャーで損をしているだけかも。 そこで今回は、アラサー女性が […]
坂本 雅代
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ちゃんと知ってる？プロに聞いた、ブラジャーの正しい付け方
あなたは正しいブラジャーのつけ方を知っていますか？せっかく自分に合ったサイズのブラジャーでも、つけ方を間違うと胸の形がキレイに見えなかったり、背中や脇にハミ肉がついてしまったりと残念な結果になってしまいます。そこで今回は […]
坂本 雅代
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水着が似合うバストラインに！簡単エクササイズ（後編）
もうすぐ夏。夏といえば海、海といえば水着。せっかく着るなら、セクシーで可愛い水着を着たいですよね。そこで気になってくるのがバストライン。大きすぎたり、外に向いていたり、垂れていたり……。胸の大きさや形は人それぞれですが、 […]
MIKA
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ダイエットしながらバストアップ!?美乳フード「小豆」の魅力
お赤飯やぜんざいなどの料理に使われ、昔からなじみのある小豆。お正月にいただいた方も多いと思います。実は小豆には美容や美乳づくりに欠かせない栄養素が詰まっているのです。 そこで今回は、美乳研究家の筆者がバストアップ効果が期 […]
MACO
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彼に愛される！大人可愛い勝負ランジェリー3選
ついに彼とのお泊りデートが決定！ そんな勝負の日は下着姿も可愛く見せたいですよね。 しかし気合いが入りすぎてしまい、バストが盛れすぎてしまう下着やセクシーすぎる際どいデザインの下着などを選んでしまっていませんか？ その勝 […]
中花絵里香
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実はアレは逆効果！【プロ直伝】正しいバストアップエクサ
「おっぱいを大きくしたい！上向きの美乳にしたい!!」と願い、バストアップに良いと言われているエクササイズは、とりあえず試したくなるのが女ゴコロかもしれません。しかし！ よく知られているバストアップエクササイズ、実は逆効果 […]
MACO
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美乳への第一歩！貧乳・離れ乳・垂れ乳を解消するマッサージ
意外と知られていませんが、美乳をつくるためにはおっぱい周辺の筋肉の凝りをほぐすことが大切です。鎖骨下や脇の下あたりにある筋肉が凝り固まると、おっぱいを引っ張ってしまうからです。これらの筋肉を柔軟に保つことでふっくらと形の […]
MACO
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半年でBカップからFカップに！美乳研究家に聞いたNG習慣
「胸の大きさは遺伝」「今さら何をしても変わらない」と諦めて、バストケアをおろそかにしているそこのあなた！ もったいないですよ。ごきげん手帖ではライターとして活躍してくれている美乳研究家のMACOさんは、なんと！ 半年でB […]
ごきげん手帖編集部
