身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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1日の始まりに優しい香りをまとう。手作りサシェで衣類も良い香りに
毎日仕事に出かける前に洋服に着替える。袖を通したとき、自分の好きな香りが優しくただよう……。それだけでその日の気分が高揚して、ワクワク楽しくなってしまいます。そんな素敵な毎日を始めるために、香りのサシェを作ってみませんか […]
星有子
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疲れた首や肩をじんわりほぐす。手作り『ハーブ湿布』で部分ケア
肩や首、忙しく働く女性の疲れはさまざま。それもそのはず。人間の頭はだいたい3～4kgもあるのですから。下を向く作業が多ければ多いほど、慢性的な疲労を感じてしまいますよね。毎日部分ケアをしてみたら、少しは変わってくるかもし […]
星有子
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【まとめ】5月15日はヨーグルトの日！ヨーグルトの食べ方あれこれ
発酵食品の代表選手「ヨーグルト」。種類が豊富でコンビニでも必ず売っていて、忙しい毎日でも続けやすく、美容と健康に役立つ食べものですね。「朝食べたほうがいい」「食後に食べたほうがいい」「ひと肌に温めて食べたほうがいい」など […]
岩田 まなみ
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また会いたいと思わせる！世界でひとつだけの手作りフレグランスを作ろう
香りは記憶と結びついています。そのため、「また会いたい」と相手に印象付けするのにも、香りの力はとっても有効です。そこで今回は手作りのフレグランスレシピをご紹介。世界で1つだけの自分の香りを纏ってみましょう。 ■男性は「い […]
星有子
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レモンやアボカドを超える!? ミラクルフルーツ「沙棘（サジー）」とは？
さまざまなスーパーフードが紹介されていますが、東洋医学で古くから薬効のある果実として親しまれてきた沙棘（サジー）をご存じですか？ レモンよりビタミンCが多く、アボカドよりビタミンEが多く、かぼちゃよりβ-カロテンが多く、 […]
岩田 まなみ
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香りのある生活を楽しむ。リードディフューザーのつくり方
あなたは心と身体がつながっていることを実感していますか？ 実際にアロマテラピーやハーブと出会い、香りのある生活を始めてみると、自分の感情をなんとなくコントロールできるようになってくるのが分かります。アロマディフューザーを […]
星有子
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「こんにゃく」と「こんにゃくゼリー」は違う!? ヤセ菌が喜ぶのは
低カロリーで食べごたえがあり、ダイエット食品としてお馴染みのこんにゃく。こんにゃくで作られたゼリーも販売されていますね。こんにゃくと、こんにゃくゼリー、同じもののように感じますが、実は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維とい […]
岩田 まなみ
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紫外線に負けない美白肌は、朝の「リコピン」でつくる！
アウトドアを楽しむにはぴったりの季節がやってきましたね。BBQやグランピングなどを計画されている方もいるのではないでしょうか。外で思い切り遊ぶのは、ストレス発散にもなりそうですね！ ただ、これからの季節は紫外線が強いこと […]
岩田 まなみ
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痩せ体質作りに！「ゴボウ」のダイエットパワー＆レシピ
昔から便秘解消の野菜として知られるゴボウ。スジっぽい食感から、不溶性食物繊維が多い野菜と思われがちですが、実はヤセ菌の大好物である水溶性食物繊維も豊富な野菜です。腸内環境をいい状態に保ち、ヤセ体質になりたいと思っている方 […]
岩田 まなみ
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夏のお悩み、ニキビと日焼けをケア！実は美肌野菜のゴーヤ
湿度と気温が高くなるこれからは、お肌のテカりやニキビも気になる季節ですね。これから旬を迎えるゴーヤは、東洋医学において古くからニキビに効く食べものとして扱われています。ビタミンCも豊富で、夏の肌ケアにピッタリのゴーヤ。干 […]
岩田 まなみ
