身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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食の新基準!?「コーシャフード」って知っていますか？
最近、耳にするようになった「コーシャフード」。みなさん、どのような食材のことかご存じですか？ 人が口に入れても健康を害する恐れのないものだけに限られているため、とても安全でヘルシーな食材を選ぶことができると、美と健康への […]
岩田 まなみ
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次にくる雑穀はコレ!?むくみや腸活にも◎「黒米」の魅力4つ
キヌアやアマランサス、もち麦などの雑穀がブームですね。糖質オフダイエットも流行っていますが、日本人ですからやっぱりご飯が食べたいものです。白米に混ぜて炊くだけで、食物繊維やビタミン、ミネラルがグッとアップする雑穀は、美容 […]
岩田 まなみ
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スナック感覚でダイエット？注目野菜「アイスプラント」とは
最近は、野菜の種類も増えましたね。見たことのないような珍しい野菜もありますが、スナック感覚で食べられる「アイスプラント」をご存じですか？ ほんのり塩味がついた野菜で、ドレッシングも不要！ そのままで美味しく食べられて、し […]
岩田 まなみ
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【美肌時短レシピ】漬けマグロとアボカドのとろ～り卵丼
美肌でいるためにも、妊活のためにも正しい食生活は欠かせません。でも、仕事に家事にと大忙しな女性は、体にやさしい料理を作りたくてもなかなか時間が取れないですよね。週末は旦那さんとお出かけもしたいし、料理にあまり時間をかけら […]
國塩亜矢子
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安心安全なおいしさを。美容家が飲んでいる牛乳＆注目している牛乳
食への関心が高まるとともに、牛乳の安心安全も問われるようになってきました。さまざまな理由から牛乳を避ける方も多くなってきましたが、牛乳はビタミン・ミネラル・アミノ酸と、1杯でたくさんの栄養素を摂ることのできる、栄養価の高 […]
岩田 まなみ
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赤ちゃんに使えるやさしさを、大人の肌にも。スキンケアコスメ3つ
肌に優しいものを使いたい。できるだけ低刺激で肌に安心のものがいい。そんなスキンケアコスメを探しているのなら、赤ちゃんの肌でも使えるよう研究を重ねられてつくられたものを選ぶのも良いかもしれません。 そこで今回は大人が使いた […]
ごきげん手帖編集部
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あなたは肉派？魚派？ダイエット中にオススメなのは
ダイエット中でもしっかり摂りたいのがタンパク質です。タンパク質といえば“肉”と思うかも知れませんが、実は、肉と魚のたんぱく質の含有量は同じ。では、ダイエットにむいているのはどちらでしょうか？ それは「魚」！ ダイエット中 […]
岩田 まなみ
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温めるだけでOK！栄養満点のレトルト朝食2選
だんだんと春の日差しを感じるようになってきましたが、朝はまだまだ寒いですね。一日のなかで一番体温の低い朝は、身体を内側から温める朝食を摂ることで体内時計がリセットされ、体温も上がり代謝モードに切り替わります。ですから、朝 […]
岩田 まなみ
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会社帰りもスッキリ脚をキープ!?ちょい足し食材2つ
いつの季節も女性を悩ませる“むくみ”。寒い季節は、手足などの末梢部の血液の流れが悪くなりやすく、冷えとむくみが同時に起こる方も多いのではないでしょうか。末梢部の冷えとむくみが気になる方は、「なま生姜」と「シナモン」を取り […]
岩田 まなみ
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2月6日は「海苔の日」毎日美味しく食べて痩せ体質に!?
日本人なら誰しも食べたことのある「海苔」。けれど、毎日食べているという方は少ないのではないでしょうか？ 海苔は、ビタミン・ミネラルが豊富なだけでなく、痩せ体質をつくる腸内細菌ヤセ菌の大好物「水溶性食物繊維」の宝庫です。2 […]
岩田 まなみ
