身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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ダイエットの強い味方「こんにゃく」オススメ製品3つ
身近なダイエット食材として人気の「こんにゃく」。低カロリーで噛みごたえがあり、食物繊維も豊富なので、ぜひ積極的に摂っていきたい食材です。しかし、下茹でや味を染み込ませるまでの時間など、案外調理に手間がかかります。そこでオ […]
岩田 まなみ
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美容家が本当に食べている良質なオイル＆おすすめの食べ方
良質なオイルは美容と健康に役立つことが注目されていますね。でも「やっぱりオイルって太るのでは？」「どのオイルを選んでいいのかわからない」「どのくらい食べたらいいの？」など、疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。そ […]
岩田 まなみ
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本当に役立つ食べ方してる？ナッツのメリット・デメリット
美容と健康に役立つおやつとして、すっかりお馴染みになったナッツ。積極的に食べている方、やっぱりカロリーが気になる方、いろいろだと思いますが、どんな食べ物にもメリット・デメリットがあります。美容と健康に役立つナッツの食べ方 […]
岩田 まなみ
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一緒に食べればよりキレイになれる!? 効果的な腸活の方法とは？
美容と健康のため、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を欠かさないという方も多くなりましたね。腸内フローラは、私たちの健康と深くかかわっているため、腸内フローラをいい状態に保つことは、健康美を作るうえで欠かせない要素です。腸に […]
岩田 まなみ
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梅雨の時期でもお家で有酸素運動！3分エクササイズ
有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なことは分かっているけど、ウォーキングやジョギングは天候や帰りが遅いなどのライフスタイルに左右されがちで、なかなか習慣にできないのも事実です。 そこで今回は、お部屋の中で場所をとらずにできてし […]
和田清香
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しっかり食べてキレイにダイエット！「主食サラダ」のすすめ
夏に向けてダイエットを始められた方も多いのではないでしょうか。最近は、バランスのいい食生活で、代謝のいい身体を作るダイエットが主流ですね。とはいえ、忙しい毎日のなかで食事のバランスにばかり気を使うのも大変です。そんな方に […]
岩田 まなみ
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大注目！新・ダイエット食材『アフリカマンゴノキ』とは？
新しいダイエット食材として注目の「アフリカマンゴノキ」をご存じですか？ マンゴーのような実を付けることからアフリカマンゴノキと呼ばれているこの植物、アフリカでは古くから体重を減少させる効果がある薬草として親しまれているの […]
岩田 まなみ
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1日の始まりに優しい香りをまとう。手作りサシェで衣類も良い香りに
毎日仕事に出かける前に洋服に着替える。袖を通したとき、自分の好きな香りが優しくただよう……。それだけでその日の気分が高揚して、ワクワク楽しくなってしまいます。そんな素敵な毎日を始めるために、香りのサシェを作ってみませんか […]
星有子
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疲れた首や肩をじんわりほぐす。手作り『ハーブ湿布』で部分ケア
肩や首、忙しく働く女性の疲れはさまざま。それもそのはず。人間の頭はだいたい3～4kgもあるのですから。下を向く作業が多ければ多いほど、慢性的な疲労を感じてしまいますよね。毎日部分ケアをしてみたら、少しは変わってくるかもし […]
星有子
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【まとめ】5月15日はヨーグルトの日！ヨーグルトの食べ方あれこれ
発酵食品の代表選手「ヨーグルト」。種類が豊富でコンビニでも必ず売っていて、忙しい毎日でも続けやすく、美容と健康に役立つ食べものですね。「朝食べたほうがいい」「食後に食べたほうがいい」「ひと肌に温めて食べたほうがいい」など […]
岩田 まなみ
