下半身
女性の気になる下半身のケアの方法をご紹介しています。ウエストやヒップ、脚のたるみを引き締める方法や、下半身を美しく見せる美容情報を多数掲載しています。
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今年の夏こそ鍛えたい！SNS映えする美腹筋のつくり方
最近はカラダづくりにハマる女性が増えており、鍛えたカラダをSNSに投稿する様子もよく見られます。 そこで今回は、そんなSNSで映える美しい腹筋づくりに効果的な「プランク」のやり方を紹介したいと思います。 「プランク」って […]
和田清香
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垂れたら二度と戻らない!? キュッと上がったヒップをキープする方法
パンツスタイルが似合う小尻、ふわふわの大きなお尻、どちらも素敵ですが、共通して「垂れていない」ことは美尻にとって重要なポイント。バストの下垂は気になっているのに、ヒップの下垂は気にしていない人も多いのではないでしょうか。 […]
坂本 雅代
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イスに座ったまま腹筋を鍛える！究極ながらストレッチ
夏本番を目前にしながら、「まだまだボディラインに自信が持てない……」「時間がなくて思うようにダイエットが進まない！」という人達のために、今回は仕事中やテレビを観ている間に腹筋を鍛えてしまう！ ながらストレッチを紹介したい […]
和田清香
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忙しい朝や寝る前に！歯磨きしながら美脚ストレッチ
脚を露出する機会が多くなる夏は、美脚ラインの大敵である「むくみ」「脂肪」「セルライト」を予防・解消したいもの！ そこで今回は、歯磨きしながらでもできる、しなやかな美脚ラインをつくるストレッチを紹介したいと思います。 スト […]
和田清香
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【#美金 vol.45】女性らしい丸みのある美尻をつくるヒップケア
#美金 連載45回目は、ヒップケアについて。ヒップは女性らしさの象徴ともいえるパーツなので、ココを磨きあげないともったいない！ キュッと上向きで丸みのあるヒップを目指して、#美金 はケアに励みましょう。 目指すは女性らし […]
松下侑衣花
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体質によって違う！3つのタイプ別「脚のむくみ」対処法
女性の悩みのひとつ「脚のむくみ」。梅雨の時期は外気の湿度が高く、体の中にまで“湿”が入ってくるのでむくみやすいといわれています。また、脚のむくみと一口に言っても、体質別で対処法が違うと東洋医学では考えられています。 そこ […]
坂本 雅代
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自分の歩き方、意識してる？美脚に近づく歩き方ポイント
誰しもが憧れるスラッとした美脚。でも姿勢や歩き方がイケてないと、せっかくの美脚が台無しです。姿勢や歩き方を正すことによって、さらに美脚に見える効果もありますので、「足を細くしたい！」と思う前に、まずは美しい姿勢や歩き方を […]
寒川あゆみ
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スッキリ寝起き＆お腹痩せが同時に叶う！一石二鳥エクサ
なんだか毎朝スッキリ起きられない……そうお悩みの方は多いのではないでしょうか？ その原因は、もしかしたら夕方の過ごし方にあるのかも。 夕食後にうたた寝していませんか？ 意外と多い、夕食後の「うたた寝」。5分だけちょっと寝 […]
小林麻利子
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下半身太りを一気に解消！イスを使った簡単エクサ
垂れ尻、太もものセルライト、脚全体のむくみなど、下半身太りに悩む人は多いものです。そこで今回は、そんな下半身太りを一気に解消してしまう、効率のよいエクササイズをご紹介したいと思います。 ■下半身太りの原因 下半身太りの主 […]
和田清香
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美脚づくりに努力は不要？ほっそり脚を手に入れるアイテム3選
美脚づくりというと、マッサージなどの日々の努力が必要になりそうでちょっと面倒……。忙しくてやりたいこともたくさんあるアナタにとって、美脚づくりはちょっと大変。でも大丈夫。忙しくても楽に美脚づくりができるアイテムもあります […]
ごきげん手帖編集部
