脚
美脚になるためのおすすめの方法をご紹介しています。ふともも、ふくらはぎのむくみ、たるみ、ムダ毛などのお悩みを解消する対策、改善方法を多数掲載しています。
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下半身のゆがみを調整！まっすぐ美脚トレーニング
食事改善だけではなかなか痩せない脚に、お悩みの方も多いのではないでしょうか。脚が太くなってしまう原因は様々ありますが、そのひとつに股関節、膝、足首のゆがみがあります。 そこで今回は、足首～股関節のゆがみを改善するトレーニ […]
才原洋子
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原因は靴にあり⁉︎ ガサガサかかとを作る原因2つ
まめにクリームを塗ったりケアをしているにも関わらず、ガサガサとしてしまうかかと。乾燥の季節だけでなく、年中ガサガサしているなんて人もいるのでは。 かかとがガサガサしてしまう原因といえば、乾燥だと認識している人も多いかと思 […]
松原永美里
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プロが愛用！脚のむくみを解消するグッズ3選
寒さが厳しくなると現れやすくなる“脚のむくみ”。むくみは血行不良が原因でおきるものですが、常にほっそりとした脚でいたいもの。 そこで今回は、実際に使ってみてむくみ解消に役立ったと感じた商品を、ウォーキングインストラクター […]
松原永美里
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スニーカーが似合う！キュッと引き締まった足首の作り方
今年の春はスポーツミックスやジェンダーレスなスタイルが流行しているといわれていますね。一年を通して愛用されるスニーカーですが、今年はさらに履く機会が増えるのではないでしょうか。 しかしスニーカーの難点があります。それは、 […]
才原洋子
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本島彩帆里さん直伝！メリハリある“背面”のつくり方【ヒップ～太もも】
厳しい寒さが続き、外にでるのも億劫…。そうして運動をサボっているうちに、脂肪をため込こんでいませんか？ 春になってから焦らないよう、今からしっかりとボディメイクをしておきたいですよね。 ダイエット美容家の本島彩帆里さんに […]
ごきげん手帖編集部
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脚を太くするNGな歩きを矯正！1分で出来る美脚エクササイズ
何をしても脚が痩せない……なんて人は、もしかしたら脚を太くする歩き方をしているかも。 その一つに、骨盤を左右にフリフリとする歩き方があるのですが、これは足の形を悪くして、太ももが太くなってしまう原因をつくるおそれがありま […]
才原洋子
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バレエ指導者が教える！朝1分の美脚バレリーナエクサ
締まりのないでっぷりとした脚がコンプレックス。運動したいけれど、時間がない……。そんな人は1分で出来る脚痩せエクササイズを試してみて。 今回はフロアバレエ（バーオソル）指導者である筆者が、現役バレリーナも行っている「プリ […]
才原洋子
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毎日1分！100均アイテムを使った美脚エクササイズ
上半身はそこそこ痩せているのに、下半身はなぜか太い……と悩んでいる人も多いのでは。特に脚はスタイルの良し悪しの印象を与える大事なパーツ。まっすぐでほっそりとした美脚を手に入れたいもの。 脚が太い人は、もしかしたら「使うべ […]
才原洋子
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寝る前1分！翌朝すっきり美脚ストレッチ
街中がイルミネーションなどでキラキラとしてきて、年末らしくなってきましたね。 忘年会や同窓会など、お酒を飲む機会が増えますが、飲みすぎて疲れた日はボディケアを怠りがち。気がついたら脚がむくんでパンパン……なんてことも。 […]
伊藤恵里
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その立ち方・歩き方が脚を太くする！やってはいけないNGポーズ
脚が太いのがお悩みという女性も多いのではないでしょうか。実はあなたの脚を太くしている原因は普段の座り方・立ち方・歩き方にあるかもしれません。 そこで今回は、ごん太脚をつくるNGポーズと改善方法をご紹介。自分に当てはまって […]
才原洋子
