脚
美脚になるためのおすすめの方法をご紹介しています。ふともも、ふくらはぎのむくみ、たるみ、ムダ毛などのお悩みを解消する対策、改善方法を多数掲載しています。
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脚を太くするNGな歩きを矯正！1分で出来る美脚エクササイズ
何をしても脚が痩せない……なんて人は、もしかしたら脚を太くする歩き方をしているかも。 その一つに、骨盤を左右にフリフリとする歩き方があるのですが、これは足の形を悪くして、太ももが太くなってしまう原因をつくるおそれがありま […]
才原洋子
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バレエ指導者が教える！朝1分の美脚バレリーナエクサ
締まりのないでっぷりとした脚がコンプレックス。運動したいけれど、時間がない……。そんな人は1分で出来る脚痩せエクササイズを試してみて。 今回はフロアバレエ（バーオソル）指導者である筆者が、現役バレリーナも行っている「プリ […]
才原洋子
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毎日1分！100均アイテムを使った美脚エクササイズ
上半身はそこそこ痩せているのに、下半身はなぜか太い……と悩んでいる人も多いのでは。特に脚はスタイルの良し悪しの印象を与える大事なパーツ。まっすぐでほっそりとした美脚を手に入れたいもの。 脚が太い人は、もしかしたら「使うべ […]
才原洋子
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寝る前1分！翌朝すっきり美脚ストレッチ
街中がイルミネーションなどでキラキラとしてきて、年末らしくなってきましたね。 忘年会や同窓会など、お酒を飲む機会が増えますが、飲みすぎて疲れた日はボディケアを怠りがち。気がついたら脚がむくんでパンパン……なんてことも。 […]
伊藤恵里
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その立ち方・歩き方が脚を太くする！やってはいけないNGポーズ
脚が太いのがお悩みという女性も多いのではないでしょうか。実はあなたの脚を太くしている原因は普段の座り方・立ち方・歩き方にあるかもしれません。 そこで今回は、ごん太脚をつくるNGポーズと改善方法をご紹介。自分に当てはまって […]
才原洋子
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歩くだけで美しくなれる！モデル級の美脚＆美尻をつくる歩き方
普段自分がどんな歩き方をしているか意識したことはありますか？ 実は美脚になるには「足指」を使うことが大切なのです。足の指を使わずにいると、むくみや冷え、下半身太りの原因になることも。 そこで今回は、ボディメイクトレーナー […]
才原洋子
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元エステティシャンが教える！脚が太くなる7つのNG習慣
すらりと伸びた脚は、女性なら憧れる人が断然多いはず。脚がキレイですね、なんて最高の褒め言葉ですよね。でも、理想の脚を手にしている女性は少数派。エステでも脚痩せコースは人気だし、脚痩せ専門店もあるくらい、脚の太さに悩んでい […]
坂本 雅代
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プロが教える！タコ・魚の目ができない、ハイヒールの履き方
ハイヒールを履いていて「なんだか足の裏が痛い」と思ったら、いつのまにか指の付け根のあたりに分厚いタコや魚の目ができていた……という方は多いと思います。なぜ、ハイヒールを履くと指の付け根あたりにタコ・魚の目ができてしまうの […]
松原永美里
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太もも裏のセルライトを撃退！30秒エクササイズ
痩せ型なのにセルライトがなかなか取れない……とお悩みの方も多いのでは。それは「血行不良」が原因によるものが大きいのです。血液の流れが悪いところは脂肪細胞が成長しやすいといわれています。また、座り仕事の方や、膝下だけを使っ […]
才原洋子
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翌朝すっきり！下半身のむくみやだるさを解消するY字ポーズ
体のだるさやむくみは翌朝に引きずりたくないもの。就寝前に気持ちよく体を伸ばして、寝起きにほっそり脚を実感しましょう。 足を心臓よりも高い位置に持っていってから伸ばすと、下半身の血流が全身に戻るので重たくなった足が軽くなる […]
伊藤恵里
