冷え症
美肌のための冷え性のケア・予防・解消法をご紹介しています。冷え性の原因・対策などの情報や、おすすめの対策グッズや食品などの情報、治す方法・改善方法を多数掲載しています。
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冷えるのはこのせい？夏冷えを助長する意外なNG習慣5つ
今や1年中気をつけないといけない「冷え」。冬より夏のほうが冷え症が気になる……という女性もいるのではないでしょうか。 「夏冷え」対策として、エアコンの設定温度を高めにしたり、温かい飲み物をとるように気をつけたりしていると […]
坂本 雅代
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クーラーで冷えたら試してみて！夏冷えに効くツボ4つ
夏になると、電車や職場のクーラーで体が冷えてお困りの女性が多いのではないでしょうか。 手足が冷えた結果、むくんだり、だるくなったりと不調を感じる方もいますよね。「夏冷え対策」は夏を元気に乗り切るための必須課題と言えそう。 […]
坂本 雅代
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肩こり＆冷え予防に効く!? イタリアンのおススメ食材とは
毎日のデスクワークに、一日何度も見るスマホ。肩こりがなかなか治らない……という人も多いのでは? また夏が近づいてきたとはいえ、空調が効きすぎたオフィスなど「夏冷え」も気になるところ。 今回はそんな人にぜひ積極的に食べてい […]
國塩亜矢子
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夏冷えやダイエットに！10分で完成するキムチチャンプルー #ヘルシー残業ご飯
梅雨は意外とじめじめして蒸し暑いもの。各所で冷房がかかっているので、身体が冷える……という悩みをお持ちの人も多いですよね。 そこで今回は代謝を上げて冷えた身体を内側からあたためてくれるキムチチャンプルーのレシピをご紹介し […]
生井理恵
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朝食にとりいれたい！冷えを解消する食べ物・飲み物
寒くてベッドから出たくない！ そんな季節がやってきました。一日中手足が冷えている方はいませんか？ 冷えを解消するには“朝ごはん”が大事。そこで今回は、朝にとりいれたい冷え解消におすすめの食べ物・飲み物をご紹介。 実は朝 […]
海老沢直美
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寝る前30秒！からだポカポカ冷え取りエクサ
足が冷えてベッドに入っても眠れない……なんてことが増える季節。お悩みのかたも多いのでは？ そこで今回は、寝る前30秒で身体をポカポカにする簡単エクササイズをご紹介。睡眠の質をあげてくれる効果が期待できるので、ぐっすり眠 […]
才原洋子
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太るだけじゃない！スイーツの食べ過ぎが冷え性を招くワケ
季節を問わず体が冷えがちで、特に冬になると冷えを強く感じる……といった悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。もしかしたら「甘い物の食べ過ぎ」が冷えの原因のひとつになっているかもしれません。 今回はスイーツの食べ […]
岡野ユミ
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ヘルシーに冷え予防！冬の簡単、鍋レシピ
寒い時期は体が温まる「お鍋」が恋しくなるもの。肉類や野菜類が鍋ひとつで簡単に調理できて、洗い物も少なくヘルシーなのが嬉しいですよね。 そこで今回は、簡単に作れて冷え予防や美肌作りに効果が期待できるヘルシー鍋レシピを、イン […]
國塩亜矢子
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朝ごはんで体温UP！朝ベジスープで冷えを予防しよう
手足の冷えが気になる冷え症さんにはつらい季節がやってきましたね。1日のうちで最も体温が低い朝に食事をとることは、スムーズに体温を上げることができると考えられています。 この時期の朝ごはんに特にオススメしたいのが、食物繊維 […]
生井理恵
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冷え知らずのカラダに！ポカポカ温まる血流UPアイテム4つ
冬になると体の冷えが気になってきますよね。冷えは血流が滞っていることが大きな原因の一つだといいます。また、冷えて血流が悪くなったり、寒さで体に力が入ってしまったりすると肩こりの原因にもなります。 そこで今回は、血流UP効 […]
ごきげん手帖編集部
