冷え症
美肌のための冷え性のケア・予防・解消法をご紹介しています。冷え性の原因・対策などの情報や、おすすめの対策グッズや食品などの情報、治す方法・改善方法を多数掲載しています。
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冷えに悩む方は摂り入れて！おすすめ冬食材＆スパイス5選
身体が冷えるのには様々な原因が考えられますが、多くは身体を温める力が弱まっていることや、胃腸が冷えていることが原因として考えられます。 冷えにお悩みの方は、温める力がある食材＋胃腸を温めてくれるものを意識して摂り入れてほ […]
倉口ゆうみ
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脚のむくみや冷えに！オフィスでデキるストレッチ
座りっぱなしで長時間仕事をする人は特に、脚のむくみや冷えトラブルを抱えがちです。しかも、オフィスでのストレッチは人目が気になることから難しいこともあり、ますます血液やリンパが滞ってしまい、症状が悪化してしまうことも。 そ […]
和田清香
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布団の中で寝たまま1分！手足ポカポカ温活体操
冬は手足の冷えを感じて、なかなか寝付けないという人も多いのでは？ 今回は末端に熱を送って血流を促す効果が期待できる、お手軽な寝たまま温活体操をお伝えいたします。わずか1分で手足がポカポカと温まってくるので、冷えが気にな […]
才原洋子
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寝たまま1分！冷えむくみすっきりトントン体操
つらい冷えやむくみ。特に座ったままのお仕事をしている方は太ももの裏側の筋肉が冷えて固まってしまいがち。大きな筋肉だからこそ、活動の頻度を増やして代謝をあげていきたいものですね。 そこで今回は、ベッドで寝たまま実践できる足 […]
才原洋子
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下半身ポカポカ！体幹を鍛える簡単エクササイズ
寒い日が続き、冷え性にはつらい季節が始まりましたね。今回は下半身の冷えにフォーカス！ 体幹を鍛え、下半身全体の血流をよくするエクササイズをご紹介します。 体を大きく動かすことで全身が温まり、普段の生活では意識しづらい骨盤 […]
伊藤恵里
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今年の冬こそ冷えない私に！薬膳のプロが推す温め食材5選
本格的に冷え込んでまいりましたが「冷えは万病のもと」といわれるくらい大敵です。 今回は国際薬膳調理師の資格を持つ筆者が、冬に食べたい体を温めてくれる食材を5つ厳選してご紹介します。スーパーでのお買い物で悩んだら、ぜひこの […]
倉口ゆうみ
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寝る前1分！足冷え・むくみ改善エクササイズ
デスクワークなど、同じ姿勢が続く生活スタイルだと冷えが慢性化してしまい、むくみがなかなか良くならないということも多いようです。 膝下の特に足首のあたりが冷えて固まってしまうことが多いのですが、これは足指が使えていないこと […]
才原洋子
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足が冷たくて眠れない。末端の冷えに◎なポカポカ温活体操
冷えは美容・健康の大敵というのは周知の事実。少しずつ冷えてきて、冬の近づきを感じるこの頃。冷え対策も万全にしたいところです。 今回は末端の冷えにおすすめのポカポカ温活体操をご紹介。就寝前に行うと入眠の質の向上も期待できま […]
才原洋子
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冷えるのはこのせい？夏冷えを助長する意外なNG習慣5つ
今や1年中気をつけないといけない「冷え」。冬より夏のほうが冷え症が気になる……という女性もいるのではないでしょうか。 「夏冷え」対策として、エアコンの設定温度を高めにしたり、温かい飲み物をとるように気をつけたりしていると […]
坂本 雅代
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クーラーで冷えたら試してみて！夏冷えに効くツボ4つ
夏になると、電車や職場のクーラーで体が冷えてお困りの女性が多いのではないでしょうか。 手足が冷えた結果、むくんだり、だるくなったりと不調を感じる方もいますよね。「夏冷え対策」は夏を元気に乗り切るための必須課題と言えそう。 […]
坂本 雅代
