スーパーフード
健康に良い成分を豊富に含みながら、その多くは低カロリーという女性の味方であるスーパーフードをご紹介します。スーパーフードの驚くべき栄養価や簡単レシピなどをご覧いただけます。ごきげん手帖では、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を提供しています。もっとキレイになりたいと願う女性のためのコラムをぜひご覧下さい。
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口臭予防や抗菌作用も！注目フード・マスティハの魅力
じわじわとブーム到来の兆しが見える「マスティハ」というスーパーフードをご存知ですか？ マスティハは、抗炎症作用や抗菌作用があり美容と健康にもってこいのパワーをたくさん秘めているのです。 今回は、そんなマスティハの魅力を詳 […]
剱持百香
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生命の木「モリンガ」のパワーが凄すぎる！注目のアイテム5選
スーパーフードとして、注目度上昇中の『モリンガ』。名前だけは耳にしたことがあるけれど、実際の詳しい効果は分からないという人のほうが多いはず。 そこで今回は、知られざるモリンガの魅力をご紹介します。 モリンガってなに？ モ […]
星有子
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オフィスに常備！肌を健やかにするヘルシーおやつ3つ
梅雨らしいじめじめした日もあれば、真夏のような暑さも続くこの時期。お天気の良い日は特に紫外線が気になりますよね。 そこで今回はオフィスに常備しておきたい、紫外線ダメージに負けない美肌作りやアンチエイジングをサポートしてく […]
國塩亜矢子
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働く女性は、ぜひ常備して！栄養満点「和スーパーフード」3選
フード界の中で、もはや市民権を得た「スーパーフード」と呼ばれる食材たち。日本人にも馴染みのあるものから輸入ものの珍しいものまで、いまや様々なスーパーフードが溢れています。 そこで今回は、忙しい人でも料理に手軽に使えるおス […]
國塩亜矢子
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2018年食トレンドはこれ！大注目のフード4選
2017年はキヌアやチアシード、ココナッツなどの「スーパーフード」が定着し、普通のスーパーでも入手できるようになりました。 また「ギルトフリー」「低糖質」「良質」「無添加」といったワードが、美容と健康に対する意識の高い人 […]
國塩亜矢子
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ダイエット効果も！2018年大注目のスーパーフード「ビーポーレン」
みなさんは「ビーポーレン」をご存知ですか？ 簡単にいうと「人が食べられる花粉」のようなものなのですが、2018年注目のスーパーフードといわれています。 100種類以上もの成分が含まれていると注目されているビーポーレンは、 […]
星有子
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美肌にすごく良いものを3つ、のせました！簡単オープンサンドレシピ
和菓子に欠かせない「あんこ」の材料や赤飯に使われることが多い小豆には、美容と健康に嬉しい栄養が豊富。そして、今が旬の柿はミカン以上の「ビタミンC」を豊富に含む秋の美肌食材です。また、あの楊貴妃も愛してやまなかったといわれ […]
國塩亜矢子
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日本のスーパーフード！「海藻類」で身体の中から美人になろう
「スーパーフード」と聞くと、キヌアやチアシードなど、海外から入ってきたあまりなじみのない食材が多いように感じますが、意外と日本人が慣れ親しんできた食材も多いもの。 そこで今回は、日本人にとってより身近な食材「海藻」をピッ […]
國塩亜矢子
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夏バテにはこれ！日本が誇る身近なスーパーフード3選
暑い夏は体に疲れが溜まり、食欲もやる気も低下してしまいがち。でもせっかくなら元気に、そしてキレイに過ごしたいものですよね！ そこで今回は、夏バテ予防におススメの身近な「和スーパーフード」を、インナービューティー研究家・ […]
國塩亜矢子
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続けられる！白米に混ぜてダイエット効果UPの雑穀3つ
今年こそダイエット！ と新年を迎えた方も多いのではないでしょうか。現在、その志はいかがでしょう？食べたいものを我慢するダイエットはストレスから長続きしにくいもの。でも、いつもの白米にプラスするだけでダイエット効果が得られ […]
岩田 まなみ
