足痩せ
スラっとした美脚を目指すための足痩せに関する美容コラムをまとめています。エクササイズやマッサージ、食事法までさまざまなアプローチをご紹介します。ごきげん手帖では、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を提供しています。もっとキレイになりたいと願う女性のためのコラムをぜひご覧下さい。
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ヤンキー座りでほっそり脚に!? お手軽むくみ解消エクササイズ
夏は冷房などで身体が冷えて脚のむくみが気になる……なんて人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ボディメイクトレーナーの筆者がむくみを解消して美脚をつくるお手軽エクササイズをご紹介。そのエクササイズとは、まさかのヤ […]
才原洋子
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「脚痩せしたい」と思った時に取り入れたこと5つ
夏になり、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。中でも、脚痩せは女性にとって永遠のテーマのひとつ。 脚を細くしたいと願う女性は多いですが、あなたならどんな方法で脚痩せをしますか？ エクササイズやマッサージが […]
坂本 雅代
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たんぱく質不足が原因!? 気になるむくみの解消法まとめ
梅雨になると気温や気圧の変動で体がむくみやすくなる……。なんて人も多いのではないでしょうか。そこまで太っていないのに太ってみえたりするので、できるだけ早く改善したいもの。 そこで今回は、女性のお悩みで上位にあがるむくみを […]
才原洋子
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通勤前1分！膝上のもたつき肉解消エクサ
薄着の季節になるとショートパンツやミニスカートを履くことが増えると思います。そこで気になってくるのが膝上のもたつき。ここが気になって足を出すのが恥ずかしいなんて人も多いのではないでしょうか。 膝上のもたつきは、膝のねじれ […]
才原洋子
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お出かけ先でダイエット！美尻・美脚を作る階段の上り方
もうすぐ夏！ 薄着になる季節到来です。皆さんは夏に向けた身体作りをしていますか？ 今回はフィットネスインストラクターである筆者が、ジムに行く時間がなく家でトレーニングするのもついつい億劫になってしまう人のために、駅や会社 […]
MIKA
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下半身のゆがみを調整！まっすぐ美脚トレーニング
食事改善だけではなかなか痩せない脚に、お悩みの方も多いのではないでしょうか。脚が太くなってしまう原因は様々ありますが、そのひとつに股関節、膝、足首のゆがみがあります。 そこで今回は、足首～股関節のゆがみを改善するトレーニ […]
才原洋子
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プロが愛用！脚のむくみを解消するグッズ3選
寒さが厳しくなると現れやすくなる“脚のむくみ”。むくみは血行不良が原因でおきるものですが、常にほっそりとした脚でいたいもの。 そこで今回は、実際に使ってみてむくみ解消に役立ったと感じた商品を、ウォーキングインストラクター […]
松原永美里
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スニーカーが似合う！キュッと引き締まった足首の作り方
今年の春はスポーツミックスやジェンダーレスなスタイルが流行しているといわれていますね。一年を通して愛用されるスニーカーですが、今年はさらに履く機会が増えるのではないでしょうか。 しかしスニーカーの難点があります。それは、 […]
才原洋子
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太ももすっきり＆代謝アップ！壁を使った下半身エクササイズ
平昌オリンピックが盛り上がっていますね。筆者も毎朝ドキドキしながらスポーツニュースを見ています。競技の結果も勿論ですが、選手たちの鍛えられた足腰の素晴らしい筋肉に目が釘付けになります。 今回は、そんなかっこいい足腰の筋肉 […]
MIKA
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むくみやセルライト予防にも◎Tバックの驚くべき美容効果5つ
「Tバックショーツ」というとセクシーな女性が身につけるもので、特別なものと思っている方も多いかもしれません。しかし実は、Tバックショーツは脚やせや、セルライトのない美しいお尻を目指すのに一役買ってくれる素敵な存在なのです […]
松原永美里
