簡単レシピ
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【簡単レシピ】PMSを楽にする、切干大根とアボカドのサラダ
生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS（月経前症候群）と呼びます。PMSは、食事を見直すと楽になることもあるようです。そのためには自炊が大事！ そこで今回は、生理前に […]
海老沢直美
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お酒にも合う！冷え予防・ダイエットにオススメの簡単レシピ
キリッと冷えたビールや白ワインが美味しい季節がやってきました！ おいしいお酒をより美味しくしてくれるのが、旬の食材を使ったおつまみ。 そこで今回は、お酒に合うおつまみレシピをフードコーディネーターの筆者がご紹介します！ […]
國塩亜矢子
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アウトドアで簡単に作れる！ローストビーフとアレンジレシピ
待ちに待ったGW！ 気候が良いこの時期は、ピクニックやキャンプなどのアウトドアイベントを楽しむ人も多いのでは? 昨年からの「グランピング」ブームもあり、今年はちょっとリッチなアウトドアフードを楽しみたい気分。 そこで今回 […]
國塩亜矢子
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野菜の王様！美人を作る「ケールスムージー」の簡単レシピ
アメリカのスーパーに行くと、必ず野菜売り場においてある「ケール」。ケールチップスやケールスムージーといったものも販売されており、その栄養価の高さから「野菜の王様」と呼ばれ市民権を得ています。今回はそんなケールを使用した簡 […]
MIKA
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意外と使い切れない！足が早い野菜3つと簡単調理法
栄養価が高くて低カロリーの野菜。日々の体調管理や美肌のため、積極的にとりたいと思っている人も多いのではないでしょうか。でも、せっかく買ったのはいいけれど、意外とダメになるのが早くてガッカリしたという経験はありませんか？ […]
生井理恵
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大注目の野菜「プチヴェール」の簡単・便利な常備菜レシピ
ケールと芽キャベツの配合から生まれた栄養満点の「プチヴェール」。前回の記事では「プチヴェール」の女性に嬉しい栄養ポイントをご紹介しました。（まだ読んでいない方は【あわせて読みたい】をチェック！）甘味が強くておいしいプチヴ […]
國塩亜矢子
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【美肌時短レシピ】漬けマグロとアボカドのとろ～り卵丼
美肌でいるためにも、妊活のためにも正しい食生活は欠かせません。でも、仕事に家事にと大忙しな女性は、体にやさしい料理を作りたくてもなかなか時間が取れないですよね。週末は旦那さんとお出かけもしたいし、料理にあまり時間をかけら […]
國塩亜矢子
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モデルの筆者も毎朝飲んでる！デトックスホットスムージー
夏は冷たいスムージーを作って飲んでいましたが、今の時期に飲むとなると体が冷えてしまいそうですよね。特に冷え性の女性たちには、冷たいスムージーを飲むのはおすすめできません。 そこで、そんな女性たちに飲んでほしいのが「ホット […]
菅野広恵
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料理が苦手でも美味しくできる！「ケークサレ」基本レシピ
「ケークサレ」って知っていますか？ 野菜やチーズなどを加えてつくる甘くない塩味のケーキなのですが、実は意外と簡単なんです。誕生日などのスペシャルな日の料理にしてもいいですし、100均などで売っている紙のパウンドケーキ型に […]
生井理恵
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注目野菜「タアサイ」を使った超簡単・時短な美肌レシピ！
こんにちは！ フードコーディネーター・インナービューティー研究家の國塩亜矢子です。前回は冬野菜「タアサイ」の美肌作りやむくみ予防に嬉しい栄養ポイントやおススメの食べ方についてご紹介しました。「抗酸化作用」が高い3種のビタ […]
國塩亜矢子
