姿勢
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忙しい人ほどうまくいく!?座り方を変えるだけダイエット
痩せるためには、座る時間を減らして運動する時間を作らなければならないと思っていませんか？ 確かに運動は代謝を上げるのでダイエット効果が期待できます。 でも、当たり前にやっている立つ・座る・歩くの質を上げるだけでも、ダイエ […]
松原永美里
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わずか30秒の新習慣！むくみ顔をすっきりさせる姿勢のポイント
女性なら誰でも憧れる美人の条件といえば「小顔」。美顔器や美容クリーム、マッサージなど様々なアプローチ方法がありますが、忙しいとなかなか続けられないもの。 今回は、時間もお金もかけずに姿勢を見直すだけでスッキリとした小顔へ […]
松原永美里
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かっこ悪い猫背。医師に聞いた原因や種類、改善方法とは？
姿勢は、日常生活の中で習慣づくもの。現代の生活における猫背の姿勢は、癖になりやすいため、気づいたら早めに対処することが重要です。まずは、自分の姿勢をチェックしてみましょう。普段の生活で猫背の原因になる行動を意識して改善す […]
ごきげん手帖編集部
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女性が憧れる女性になる！美人の座り方3つのポイント
オフィスや、電車、外食の時の飲食店。 スカートだというのに足を広げて座っている残念な女性がたくさんいる一方で、姿勢を崩さずにキレイに座っている女性は同性からみても素敵に映り憧れますよね。 そこで今回は、あなた自身がそんな […]
松原永美里
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スタイルが崩れる!? オフィスでやりがちなNG姿勢5パターン
デスクワークの時間が長くなってくると、ついつい悪くなってしまう姿勢。 今回はその中でも、スタイルが崩れやすく、今すぐやめるべき代表的なNG姿勢パターン5つをご紹介。加えて、やってはいけない理由とやめる方法を、ウォーキング […]
松原永美里
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“ブス歩き”になってない？知らずに損するNGな歩き方3つ
誰かに教わることなく気がついたらできるようになっていて、無意識にやっているからこそ、その人の性格が出やすいといわれている“歩き方”。実は残念な印象になっている『ブス歩き』の人が多く、気づかぬ間に損をしていることも……。 […]
松原永美里
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簡単30秒ストレッチで、姿勢改善や腰痛予防を！
段差がないのにつまづく、なんだか脚が重い、腰が痛い、そんな不調はありませんか？ 特に「太ももの付け根あたり」が重いと感じている人は、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」が緊張しているのかもしれません。 そこで今回はそ […]
MIKA
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朝夜3分！小顔＆美しい姿勢を作る「スワン」のポーズ
女性なら誰しもが憧れる小顔。今回はそんな小顔効果が期待できるピラティスポーズ「スモールスワン」と「ビッグスワン」をご紹介します。スマホやPC作業で前傾になってしまった姿勢を改善してくれるので、肩こりの緩和効果も期待できま […]
才原洋子
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筋肉は3分で形状を記憶される!? 美しい姿勢を作るエクササイズ
立ち姿勢ひとつで、印象をグッと上品に変えることができます。反対に間違った姿勢をしていると、肩こり・腰痛・むくみなどの症状にもつながってしまいます。 そこで今回は、ファッション選びが数倍楽しくなること間違いなしの“正しい立 […]
才原洋子
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巻き肩と猫背は違う!? 簡単にできる巻き肩セルフチェック
PC作業やスマホを触る時間が長い今、「巻き肩」が問題になっていますが、実は「猫背」とはちょっと違うんです。街中や様々な場所で多くの女性を見て思うのは、“巻き肩の人が多いという”こと。現代病のひとつかもしれませんが、美容に […]
坂本 雅代
