冬野菜
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むくみ対策や腸活に。冬に食べたい旬のダイエット食材3つ
寒くなると身体を動かすことが億劫になるので運動量が減り、体重の増量にますます拍車がかかります。そんな時は食事コントロールでダイエットをサポートしていきましょう。 そこで今回は冬のダイエットで味方につけたい旬食材を、インナ […]
國塩亜矢子
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冬美容にはコレ！今買うべきおススメ野菜3つ
野菜の高騰が気になる今日この頃。体の中からキレイを磨く「インナービューティー」がヘルスコンシャス美人の常識となった今、自炊しない生活はナンセンスかも。 そこで今回は、晩冬の今、美容のために賢く選んで買うべきお野菜をインナ […]
國塩亜矢子
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食べなきゃソン！冬野菜「タアサイ」はむくみ予防にピッタリ！
冬が旬の「タアサイ」をご存知ですか？ 濃い緑色で小さなうちわ型の葉がぎっしりと詰まったこの冬野菜は、まるで大きな小松菜のよう。ハリがある葉は一見、かたくてクセがあるように思いますが、実はクセがなくてとても食べやすく、どん […]
國塩亜矢子
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ビタミンCは夏の4倍！“冬が旬の野菜”を賢く食べよう
スーパーに行けばなんでも揃っていて、1年中どの野菜も手に入る便利な時代。でも、どの野菜が冬の野菜なのかご存知ですか？ 旬の野菜は収穫量が増えるので手頃な価格で買える上、栄養価も旬の時期が一番高いんです。つまり、冬は冬に旬 […]
坂本 雅代
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食べて効くのは本当だった！風邪予防にはアレのフワフワが良い理由
おばあちゃんおじいちゃんに風邪のときには、ネギを食べると良いとか、喉の痛みにはネギが良いと言われたことはありませんか？昔から、風邪に効くと言われているネギですが、単なる言い伝えではありません。ネギは、本当に食べて効く野菜 […]
岩田 まなみ
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意外に知らない美肌食！「大根の葉っぱ」の栄養素と吸収率UPレシピ
最近では、大根の葉を食べる方が減っているように思いますが、ご自宅ではどうされていますか？大根の葉が食べられるのを知らない方もいらっしゃるかも知れませんね。けれど、大根の葉は、美肌成分の沢山つまった栄養の宝庫なんですよ！ […]
岩田 まなみ
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今が旬！「大根」の意外と知らない美肌パワーまとめ
街角で誰かと待ち合わせをしつつ、寒さに手を合わせ「ホッ」と息を吹きかける色白な女性・・・可愛らしいですよね。そんな色白美人にあなたもなれちゃう食品って何だと思いますか？ 実は、こちらも色白な「大根」なんです。しかも大根は […]
豊田愛魅
