フード・食べ物
美容のためのフード・食べ物について経験豊富な専門家がアドバイスします。食生活や栄養バランスについて、美肌や健康のためのおすすめの食事メニュー・レシピ・ドリンク・レストランなどの気になる情報があります。
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多忙な年末年始に！疲れをやわらげる身近な食材5選
忘年会や年度末の仕事など、仕事もプライベートも大忙しなこの時期。心も体もお疲れ気味ではありませんか？ 食事が適当になると疲れはとれないものと分かっているけれど、正直なところ食材選びも面倒だし、何を選んだらいいのか分からな […]
倉口ゆうみ
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飲み会でこれだけは守って！太らないための3つのルール
本格的な飲み会のシーズンが到来しました。でも毎日のように続くと、気になってくるのが体重ですよね。 そこで今回は飲み会で太らないために気をつけたい3つのルールをお伝えいたします。 ルール(1)ハイボールのような糖質0のお酒 […]
岡野ユミ
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冬の集まりにはコレ！オシャレでおいしい手土産5選
忘年会やクリスマスパーティーなど、人と集まる機会が増えるこの時期。年末年始の故郷への帰省も目の前ですよね。 そこで今回は、フードコーディネーターの筆者が冬ならではのおすすめ手土産を5つご紹介。大切な人とおいしいものを囲ん […]
國塩亜矢子
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代謝アップや美肌作りに！簡単ホットサラダレシピ2つ
寒い冬は暖かい食べ物で、体の中から冷えを予防してぽかぽかになりたいもの。女性が大好きなサラダも、冬はホットサラダでいただくのがおすすめです。 そこで今回は、代謝アップや美肌作りに◎な食材を詰め込んだ簡単ホットサラダレシピ […]
國塩亜矢子
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今年の冬こそ冷えない私に！薬膳のプロが推す温め食材5選
本格的に冷え込んでまいりましたが「冷えは万病のもと」といわれるくらい大敵です。 今回は国際薬膳調理師の資格を持つ筆者が、冬に食べたい体を温めてくれる食材を5つ厳選してご紹介します。スーパーでのお買い物で悩んだら、ぜひこの […]
倉口ゆうみ
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食べるときが楽しみ！「美味しさをそのままに」冷凍する方法
ご飯やパン、野菜などを手軽に美味しく食べるために、冷凍を活用している方も多いのではないでしょうか。 冷凍保存は、上手に使いこなせば、美味しさをそのままに食べることができますが、冷凍の仕方や解凍方法を間違えると、美味しさが […]
岩田 まなみ
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【痩せる鍋レシピ】ほうれん草とニラのデトックス鍋
お鍋が美味しい季節になりました。煮込むとカサが減るのでたくさんの野菜が食べられるのも嬉しいですよね。今回は、ほうれん草やニラなどの緑色の野菜をメインにしたグリーン鍋のレシピをご紹介します。 緑色の野菜に多く含まれるクロロ […]
生井理恵
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冬の朝ごはんに！お洒落でおいしい簡単トーストレシピ3つ
寒い冬も起きるのが楽しくなるような、冬の食材を使ったおしゃれでおいしい簡単トーストレシピを、インナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。 パンは食パンやクロワッサン、バゲット、イングリッシュマフィンなどお好みのパ […]
國塩亜矢子
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毎日食べたい！美容と健康をサポートする秋フルーツ3選
秋はフルーツも美味しい季節ですね。フルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールがたっぷりで、どれも健康や美容に役立つものばかりです。 そんな秋のフルーツのなかでも、健康と美容をサポートしてくれるおすすめのもの […]
岩田 まなみ
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【痩せる鍋レシピ】キムチとヨーグルトの美腸鍋
簡単でヘルシーなお鍋はダイエット中の女子の強い味方ですよね。食べるだけで身体もポカポカ温まります。 冬は毎日鍋でもいいくらいだけど、困ってしまうのが味付け。いつも同じだと飽きちゃいますよね。 そこで今回は、ヨーグルトを鍋 […]
生井理恵
