フード・食べ物
美容のためのフード・食べ物について経験豊富な専門家がアドバイスします。食生活や栄養バランスについて、美肌や健康のためのおすすめの食事メニュー・レシピ・ドリンク・レストランなどの気になる情報があります。
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朝ごはんで乾燥対策。旬食材を使った簡単オープンサンドレシピ
まだまだ湿度が低くお肌の乾燥が気になる日々が続きます。乾燥に負けない冬の「うる肌」作りにオススメな、見た目も可愛いサンドイッチレシピを、インナービューティー料理研究家の筆者が2つご紹介します。毎日の朝ごはんに、休日のブラ […]
國塩亜矢子
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薬膳のプロ厳選！カラダの中から美しくなるためのドリンク3選
「美しくなりたい」女性なら誰しも思うこと。その思いと比例してついつい、高いコスメに手を出したくなりませんか？ しかし「肌は内臓の鏡」と中医学（中国伝統医学）ではいわれるほど、カラダの中の状態がお肌に表れると考えますので、 […]
倉口ゆうみ
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甘いものが苦手な彼に◎ 愛が伝わる簡単バレンタインレシピ
もうすぐバレンタイン。街中チョコ一色ですが、甘いものが苦手な男性って意外と多いもの。 そこで今回は、甘いものが苦手な彼と一緒に食べたい、見た目はとっても甘いけれど甘くない簡単お料理レシピをご紹介。いつもの料理もひと工夫で […]
國塩亜矢子
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ブーツがきつい！脚がむくんだら摂りたい食材3つ
「朝は大丈夫だったのに、夕方になるとロングブーツがきつい！」と感じることはありませんか？ 脱ぐのも一苦労だし、何よりもパンパンになった脚の見た目が気になります。 そこで今回は女性の大敵「むくみ」の原因と、むくみを緩和させ […]
倉口ゆうみ
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甘いものが苦手な彼に！砂糖控えめビターチョコスコーンレシピ
もうすぐバレンタイン。街中チョコレートで溢れかえっていますね。選ぶのも楽しいですが、たまには大切な彼や旦那さまに手作りのチョコスイーツをプレゼントしてみませんか？ 一緒に作って丁寧に淹れたコーヒーを片手に焼きたてを楽しむ […]
國塩亜矢子
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スープジャーに詰めるだけ！乾物たっぷりダイエットスープレシピ
うまみ成分や食物繊維が豊富で、満足感も満腹感も得られやすい「乾物」は、ダイエットにおススメの食材。 今回は、スープジャーに詰めるだけで簡単に作れる、オフィスランチにピッタリな乾物たっぷりスープレシピを、インナービューティ […]
國塩亜矢子
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野菜ソムリエが教える！冷え性におすすめの冬野菜4つ
冷えの原因はさまざまですが、実は普段の食事が冷えの原因になってしまうこともあります。何気なく口にしていた食事を、この機会に見直してみませんか？ 血流を促す食材を摂取することは、冷え性対策につながります。 今回は、野菜ソム […]
菅野広恵
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辛いのがいい！しびれ系調味料で作る納豆アレンジレシピ4つ
昨年からじわじわと人気の「しびれ系」フード。料理が苦手な人でも、しびれ系調味料を「混ぜるだけ」なら簡単。 そこで今回は、美容と健康にも嬉しいみんな大好きな発酵食品「納豆」のしびれアレンジレシピを、インナービューティー料理 […]
國塩亜矢子
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甘い物が苦手な彼にも◎！山椒と番茶のおつまみスコーン
じわじわと人気を集めている「しびれ系」調味料を使ったお料理。お料理は苦手でも、混ぜて焼くだけのスイーツなら気軽にトライできます。 そこで今回はバレンタインにも使える、混ぜて焼くだけの簡単「しびれ系」手作りおやつをフードコ […]
國塩亜矢子
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フードコーディネーターが厳選！2019年バレンタインおすすめスイーツ6選
もうすぐバレンタイン。彼や旦那様はモチロン、女友達や自分へのご褒美に……誰に何をプレゼントするか迷う時間も楽しいものですよね。 そこで今回は2019年のバレンタインギフトにおススメのスイーツを、フードコーディネーター・イ […]
國塩亜矢子
