フード・食べ物
美容のためのフード・食べ物について経験豊富な専門家がアドバイスします。食生活や栄養バランスについて、美肌や健康のためのおすすめの食事メニュー・レシピ・ドリンク・レストランなどの気になる情報があります。
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ノンアルビールにちょい足し！美容にうれしいカクテルレシピ
「今日は休肝日にしたい」「妊娠中・授乳中でお酒が飲めない」「でもお酒気分は味わいたい！」……そんな日におすすめなのが、ノンアルコールビールをベースに作れるおしゃれなカクテルレシピ。 美容にうれしい食材をちょっと足して混ぜ […]
國塩亜矢子
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毎日食べてキレイを磨く！腸活に役立つフルーツ4つ
そろそろ薄着となり、ウエスト周りも気になる季節になりましたね。お通じがスムーズでないと、太ったわけではないのにお腹がポッコリと見えてしまうこともあります。腸内環境をいい状態に保つことは、美容と健康の要です。 美容と健康に […]
岩田 まなみ
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フルーツ≠デザート？フルーツの効果を活かす上手な食べ方
女性の美と健康の強い味方、フルーツ。あなたはどのタイミングで食べていますか？ デザート感覚で「食後」に食べている方が多いかもしれませんが、フルーツ本来の効果を活かすためには「食前」に食べるのが効果的です。食後に食べると、 […]
野口沙貴
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料理家おすすめ！おうちごはんが美味しくなる調味料3選
新生活にも慣れてきて、「外食やお総菜を減らしたい！」「できるだけお弁当を作ろう！」など、食生活を充実させたいと思っている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、忙しい毎日、いつも手の込んだものを作るのは難しいですよね。 […]
岩田 まなみ
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毎日摂って！肌のくすみ・ごわつきをケアできる身近な薬膳食材
憧れるのはくすみのない、ツルツルすべすべなお肌。いつものスキンケアにプラスしてお食事でのインナーケアを意識すると、お肌のキレイを底上げすることが期待できます。 そこで今回は、お肌の「くすみ」と「ごわつき」を感じた時に積極 […]
倉口ゆうみ
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初夏のピクニックに◎美容にうれしい変わり種おにぎり3選
大人も子供も、みんな大好きな「おにぎり」。気候の良いこれからの季節は、おにぎりをもってピクニックにでかけるのも楽しいですよね。サクッと食べたいオフィスランチにもピッタリです。 そこで今回は、栄養満点で美容にうれしい変わり […]
國塩亜矢子
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初夏のシミ予防に！柑橘たっぷりヘルシーサラダレシピ
いよいよ過ごしやすい春本番ですね。暖かい陽気にウキウキする反面、気になるのが強まる紫外線。うっかり日焼けでシミ・ソバカスの発生は避けたいところ。 そこで今回は、手軽に作れるシミ予防に嬉しいヘルシーサラダレシピをインナービ […]
國塩亜矢子
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母の日に贈りたい！花を感じる絶品おやつ5選
もうすぐ母の日。どんな贈り物をしたら良いのかお悩みの人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、育ててくれた大切なお母さんに贈りたい「花」を感じるおいしいギフトを、フードコーディネーターの筆者がご紹介します。おいしいコ […]
國塩亜矢子
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家飲みをもっと楽しく！5分で作れるヘルシーおつまみレシピ4選
いつもよりちょっと早く帰宅できた日の家飲みや、ゆったり過ごせる休日のおうちごはんに欲しくなるのが、「ヘルシーなおつまみ」。おいしいだけではなく、外食で不足しがちな栄養や紫外線対策にうれしい栄養が一緒に摂れたら、もっといい […]
國塩亜矢子
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ストレスケアや乾燥対策に◎栄養満点おかずスープレシピ
最近は手軽に作れて負担にならない、でも栄養満点の「一汁一菜」が忙しい働く女性や子育て世代に人気です。具だくさんの汁物は栄養価も高く、大人も子供も食べやすいのが嬉しいですよね。 そこで今回は、ひと皿でも大満足の栄養満点おか […]
國塩亜矢子
