ボディケア
全身の美肌づくりのためのボディケア方法・やり方をご紹介しています。全身美白を実現したい人や、肌のたるみが気になる人におすすめのお肌のお手入れ方法や、人気のクリーム・ジェルなどを紹介しています。
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布団の中で寝たまま1分！手足ポカポカ温活体操
冬は手足の冷えを感じて、なかなか寝付けないという人も多いのでは？ 今回は末端に熱を送って血流を促す効果が期待できる、お手軽な寝たまま温活体操をお伝えいたします。わずか1分で手足がポカポカと温まってくるので、冷えが気にな […]
才原洋子
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艶めきうるおう肌に。極上肌を叶えるボディケアアイテム5選
思わず触りたくなるような自然なツヤ感、うるおいのあるお肌。キメ細かく柔らかそうなボディは男女問わず人気ですよね。 今回はそんなボディづくりを手助けしてくれるボディケアアイテムを5つご紹介します。 ハーバルオイル／ポール・ […]
永松麻美
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デジタル疲れで目元が老ける!?眼科医が教える簡単ケア3つ
毎日PCやスマホで目を酷使する人は、きっと“デジタル疲れ”が気になるはず。特に目元の疲れは老け顔につながることもあるのだとか！ そこで今回は、簡単にできる目元疲れケアを眼科専門医の味木幸（あまき さち）先生に教えていた […]
ごきげん手帖編集部
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疲労やむくみにサヨウナラ。うっとり癒しのバスグッズ4選
朝晩の冷え込みが辛くなってきましたね。年末年始は仕事もアフター6も予定がぎっちりで疲れがちに。そんな季節は自分の心と身体をケアするバスタイムをつくりませんか？ 今回は心身の疲れを癒し、キレイを磨くバスタイムに最適なバスグ […]
永松麻美
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寝たまま1分！冷えむくみすっきりトントン体操
つらい冷えやむくみ。特に座ったままのお仕事をしている方は太ももの裏側の筋肉が冷えて固まってしまいがち。大きな筋肉だからこそ、活動の頻度を増やして代謝をあげていきたいものですね。 そこで今回は、ベッドで寝たまま実践できる足 […]
才原洋子
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お風呂で簡単1分！デコルテ・お顔周りすっきりストレッチ
トレンドのオーバーサイズニットによる着膨れを防ぐためには、デコルテ周りをすっきり見せるのがベター。デコルテをすっきりさせるには、首の位置を正すのが効果的！ 首の位置が正しくなると、お顔周りがすっきりするので小顔見え効果も […]
才原洋子
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下半身ポカポカ！体幹を鍛える簡単エクササイズ
寒い日が続き、冷え性にはつらい季節が始まりましたね。今回は下半身の冷えにフォーカス！ 体幹を鍛え、下半身全体の血流をよくするエクササイズをご紹介します。 体を大きく動かすことで全身が温まり、普段の生活では意識しづらい骨盤 […]
伊藤恵里
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代謝をあげて痩せボディに！毎日続けられるゆるトレ習慣
冬はパーティなどの楽しいイベントが増える季節です。ドレスアップをするならば、完璧なボディで迎えたいもの。でもハードな運動は難しいなんて人は、毎日行える「ゆるトレ」で代謝アップを叶えてみませんか？ 代謝を上げるには、下半身 […]
伊藤恵里
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お風呂の後3分！脚のむくみ予防エクササイズ
デスクワークなどで日中座って過ごす時間が多い方は、気温が下がるこの季節になると足がむくんで辛いという人も多いのでは？ むくみを軽減させるグッズもありますが、出来ることならむくまない体が欲しいですよね。 今回は脚むくみを予 […]
伊藤恵里
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お仕事中にも使える！むくみ・足疲れケアアイテム3選
長時間の座り仕事や立ち仕事、または歩き通しで仕事をしていると、気になってくるのが足のむくみや疲れ。仕事中や移動中に人知れずこっそりケア出来たら良いですよね。 そこで今回は、働く女子におすすめのむくみ・足疲れケアアイテムを […]
ごきげん手帖編集部
