ボディケア
全身の美肌づくりのためのボディケア方法・やり方をご紹介しています。全身美白を実現したい人や、肌のたるみが気になる人におすすめのお肌のお手入れ方法や、人気のクリーム・ジェルなどを紹介しています。
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オフィスでも！座ったままできる首・肩こり解消ヨガ
朝起きるのがいつも辛い、身体がだるい、肩こり・首こりがある……そんな経験していませんか？ 女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢に節目を迎えて身体の機能が落ちてくるといわれています。28歳を過ぎたころから、身体の衰えを感じ […]
倉島麻帆
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ビデの使い過ぎはNG!? デリケートゾーンのニオイを防ぐ方法5つ
汗ばむ陽気が増えるこれからの季節、店頭にはニオイ対策グッズが増えてきます。足や脇のニオイも気になるけれど、実はデリケートゾーンのニオイが気になっている人もいるのではないでしょうか。 ピルボックス ジャパンが女性800名に […]
坂本 雅代
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春の眠気を解消！わずか5分で出来る簡単ヨガポーズ
みなさん、こんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。春になり、お日さまがポカポカとして段々とあたたかくなってきましたね。 「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、春になって暖かくなると眠くなってしまうなんて人も多いの […]
MIKA
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骨盤ストレッチで、下半身太りや腰痛を解消しよう！
いま女性の間で、骨盤ヨガや骨盤ストレッチへの人気が高まっています。骨盤のゆがみは私たちの体へ様々な悪影響を及ぼすといわれており、X脚やO脚、生理不順や冷え性、下半身太り、腰痛などを引き起こします。 そこで今回は、健康美運 […]
MIKA
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オバさん背中にご注意！美しい後ろ姿でいるためのポイント5つ
正面の姿は鏡を見ればチェックできるけれど、後ろ姿はなかなか確認するのが難しいもの。実は、正面よりも後ろ姿や横から見た姿の方が他人からはよく見られているのをご存知ですか？ 中でも、“背中”は見た目年齢を大きく左右するパー […]
松原永美里
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専門医が解説！女性を悩ます外反母趾の原因と痛みの対処法
外反母趾の症状は人によってまちまちですが、立っていられなくなるほどの酷い痛みに悩まされている方もいます。 足のトラブルは人に話しづらいために痛みを我慢しがちですが、その我慢がより深刻な状態にしてしまうので注意が必要です。 […]
ごきげん手帖編集部
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触れたくなるような柔らか肌を叶える、ボディスクラブ3つ
春は気温の寒暖差などで自律神経のバランスを崩しやすいといわれています。すると肌のターンオーバーが乱れてしまうので、古い角質が溜まり、肌が硬くなりがちです。 「お肌が乾燥しそうだからスクラブは使わない」という方もいらっしゃ […]
藤田裕美
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ヨガ初心者にもおすすめ！腰痛や便秘予防に◎な壁を使ったヨガポーズ
ヨガブームはすっかり定着し、日本だけでなく世界のYogi（ヨガをする男性）＆Yogini（ヨガをする女性）人口はどんどん増えています。 スタジオでレッスンを受ける人もいれば、中には本やDVDを見ながらお家でヨガをされてい […]
MIKA
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プロが愛用！脚のむくみを解消するグッズ3選
寒さが厳しくなると現れやすくなる“脚のむくみ”。むくみは血行不良が原因でおきるものですが、常にほっそりとした脚でいたいもの。 そこで今回は、実際に使ってみてむくみ解消に役立ったと感じた商品を、ウォーキングインストラクター […]
松原永美里
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冬の汗にご注意！汗の悪臭をキツくする食べ物とは？
寒さに備え厚着をしたけれど、電車やお店は暖房が効いているのでじんわり汗をかくことも。コートを脱いだらワキの臭いが気になる！ なんてこと、ありませんか？ 夏の汗よりも臭う気がする……そう感じる人は気をつけて。一緒に仕事を […]
海老沢直美
