ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 夏までに引き締める!二の腕ほっそり簡単エクサ

    夏までに引き締める!二の腕ほっそり簡単エクサ

    半袖やノースリーブを着る季節になると気になるのが二の腕! 今回は、たっぷり付いてしまった二の腕の脂肪やたるみを解消する、お手軽なエクササイズをご紹介したいと思います。 ■二の腕が引き締まると得られるメリット 二の腕にムダ […]

    和田清香

    和田清香

  • 梅雨の時期でもお家で有酸素運動!3分エクササイズ

    梅雨の時期でもお家で有酸素運動!3分エクササイズ

    有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なことは分かっているけど、ウォーキングやジョギングは天候や帰りが遅いなどのライフスタイルに左右されがちで、なかなか習慣にできないのも事実です。 そこで今回は、お部屋の中で場所をとらずにできてし […]

    和田清香

    和田清香

  • 一石二鳥!お尻エクササイズで全身の代謝もアップ

    一石二鳥!お尻エクササイズで全身の代謝もアップ

    前回の記事でも「お尻ブームに乗り遅れないための整形級のお尻エクササイズ」を紹介しましたが、今回は、お尻を動かすことで全身の代謝アップにもつながるエクササイズをご紹介。一石二鳥のお得なエクササイズで、夏までの数ヶ月を効率よ […]

    和田清香

    和田清香

  • 二重あごスッキリ解消!舌ふりふりエクササイズ

    二重あごスッキリ解消!舌ふりふりエクササイズ

    「何気なく横から撮られた写真」「ふと鏡に映った横顔」などで自分の二重あご姿にショックを受けたことはありませんか? 二重あごになったり、フェイスラインがダブついたりすることで、体重より太って見えてしまったり、老けた印象を与 […]

    和田清香

    和田清香

  • 脚が長くなる!?美脚をつくるストレッチ×筋トレ

    脚が長くなる!?美脚をつくるストレッチ×筋トレ

    脚の露出が多くなるこれからのシーズン、締まりのない脚やむくんだ脚では、流行りのファッションも躊躇してしまいますよね。 そこで今回は、美脚になるだけじゃない! 脚が長ーくなることも可能!? なストレッチ&筋トレ方法をご紹介 […]

    和田清香

    和田清香

What's New最新記事

和田清香の最新記事はこちら