ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 老けて見られているかも!? 年齢が出やすい後ろ姿引き締めエクサ

    老けて見られているかも!? 年齢が出やすい後ろ姿引き締めエクサ

    後ろ姿は、女性の見た目年齢が顕著に現れると知っていましたか? そこで今回は、実年齢より老けて見られないためにも、スッキリ&パーフェクトな後ろ姿を手に入れる手軽なエクササイズを紹介したいと思います。 こんな後ろ姿は老けた印 […]

    和田清香

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  • 今年の夏こそ鍛えたい!SNS映えする美腹筋のつくり方

    今年の夏こそ鍛えたい!SNS映えする美腹筋のつくり方

    最近はカラダづくりにハマる女性が増えており、鍛えたカラダをSNSに投稿する様子もよく見られます。 そこで今回は、そんなSNSで映える美しい腹筋づくりに効果的な「プランク」のやり方を紹介したいと思います。 「プランク」って […]

    和田清香

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  • イスに座ったまま腹筋を鍛える!究極ながらストレッチ

    イスに座ったまま腹筋を鍛える!究極ながらストレッチ

    夏本番を目前にしながら、「まだまだボディラインに自信が持てない……」「時間がなくて思うようにダイエットが進まない!」という人達のために、今回は仕事中やテレビを観ている間に腹筋を鍛えてしまう! ながらストレッチを紹介したい […]

    和田清香

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  • 忙しい朝や寝る前に!歯磨きしながら美脚ストレッチ

    忙しい朝や寝る前に!歯磨きしながら美脚ストレッチ

    脚を露出する機会が多くなる夏は、美脚ラインの大敵である「むくみ」「脂肪」「セルライト」を予防・解消したいもの! そこで今回は、歯磨きしながらでもできる、しなやかな美脚ラインをつくるストレッチを紹介したいと思います。 スト […]

    和田清香

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  • 下半身太りを一気に解消!イスを使った簡単エクサ

    下半身太りを一気に解消!イスを使った簡単エクサ

    垂れ尻、太もものセルライト、脚全体のむくみなど、下半身太りに悩む人は多いものです。そこで今回は、そんな下半身太りを一気に解消してしまう、効率のよいエクササイズをご紹介したいと思います。 ■下半身太りの原因 下半身太りの主 […]

    和田清香

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