ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • ほっそり見える!肩こり・首こり解消に「うなじ美人ストレッチ」

    ほっそり見える!肩こり・首こり解消に「うなじ美人ストレッチ」

    肩や首のコリに悩む女性は多いものですが、肩コリや首コリは痛みや憂鬱な気分を引き起こすだけでなく、うなじや首の美しさ、フェイスラインのたるみにも影響してくるものです。 そこで今回は、首・肩コリ解消だけでなく、うなじや首ケア […]

    和田清香

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  • 3分でできる!美くびれをつくるマーメイドストレッチ

    3分でできる!美くびれをつくるマーメイドストレッチ

    長い冬ももうすぐ終わり。重たいコートを脱ぐ季節が近づくということは、ボディラインも隠しにくくなるということです! そこで今回は、薄着になると特に気になるサイドライン&くびれ部分の引き締めに効果のあるストレッチを紹介したい […]

    和田清香

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  • 垂れ尻防止!寝ながらできるヒップアップストレッチ

    垂れ尻防止!寝ながらできるヒップアップストレッチ

    デスクワークなどで長時間座っていることが多い人は、お尻の筋肉が強ばりがちなので、垂れ尻や下半身太りをまねく原因になることがあります。 そこで今回は、お尻の筋肉を手軽にほぐす、寝ながらできるヒップアップストレッチをご紹介し […]

    和田清香

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  • 寝る前1分!代謝を上げるヒップふりふりエクササイズ

    寝る前1分!代謝を上げるヒップふりふりエクササイズ

    誰でも一度はキュッとあがったセクシーなお尻に憧れるもの。そこで今回は、寝ながらお尻をふりふりするだけで、ヒップアップはもちろん、全身やせにも効果的なエクササイズをご紹介します。 まだまだ寒い日が続きますが、ご紹介するエク […]

    和田清香

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  • 短時間で脂肪を燃焼!ジャンプエクササイズ

    短時間で脂肪を燃焼!ジャンプエクササイズ

    仕事が忙しくてなかなか運動する時間がとれない……とお悩みのかたも多いのでは? そんな時にスキマ時間で出来るダイエット効果が高いエクササイズがあれば良いですよね。 今回は、年末年始の慌ただしい時季にぴったりの高強度なジャン […]

    和田清香

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