ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 骨盤をキュッと引き締める!下半身太り解消エクササイズ

    骨盤をキュッと引き締める!下半身太り解消エクササイズ

    多かれ少なかれ、骨盤の歪みは誰にでもあるもの。ただ、この歪みが大きければ大きいほど、下半身太りに及ぼす影響も大きくなります。そこで今回は、骨盤の歪みを解消しながら、下半身太りを解消できるエクササイズを紹介します。 ■骨盤 […]

    和田清香

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  • 運動不足が原因でゾウ脚に!? ふくらはぎ&足首ほっそりエクササイズ

    運動不足が原因でゾウ脚に!? ふくらはぎ&足首ほっそりエクササイズ

    夏の間は、なるべく外出せずに涼しい室内で過ごすことが多くなるため、運動不足が深刻化するもの。この運動不足が原因でまず起こるのが「ふくらはぎや足首のむくみ」です。そこで今回は、夏の間にゾウ脚化してしまったひざ下を、速やかに […]

    和田清香

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  • CM中のながらエクササイズで「浮き輪肉」を解消!

    CM中のながらエクササイズで「浮き輪肉」を解消!

    お腹の部分は背骨以外に骨がないため、エクササイズを習慣にしないと筋力がすぐに低下し、ポッコリお腹や浮き輪のようについた脇腹などを招きます。そこで重要なのが、エクササイズでお腹のインナーマッスルを鍛え、筋肉のコルセットをつ […]

    和田清香

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