ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 座ったままできちゃう!簡単むくみ解消ストレッチ

    座ったままできちゃう!簡単むくみ解消ストレッチ

    気温や気圧の変動が激しいこれからの季節は、むくみの症状が出やすいもの。特に心臓から遠く離れたふくらはぎは、むくみが顕著に表れてしまうものです。そこで今回は、椅子に座りながら手軽にできるストレッチをご紹介。簡単なのに瞬時に […]

    和田清香

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  • ふくらはぎスッキリ!どこでも簡単「ひざ下マッサージ」

    ふくらはぎスッキリ!どこでも簡単「ひざ下マッサージ」

    夕方になると、脚がパンパンになってブーツがきつくなる……という悩みを持つ人は多いと思います。そこで今回は、そんなひざ下のむくみを即効で解消するマッサージ方法をご紹介します。むくみを放置すると脂肪&セルライトとなる恐れがあ […]

    和田清香

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  • 「見た目3キロ痩せ」を叶える!首&デコルテマッサージ

    「見た目3キロ痩せ」を叶える!首&デコルテマッサージ

    実際に体重を3kg減らそうと思ったら、食事制限や運動を実践するなど、かなり本気にならなければなりません。痩せたい、キレイになりたい、けど3kg減らすのは難しい…という方のために! 今回は実際に体重を落とさなくても、一瞬で […]

    和田清香

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  • 脚が伸びる!?股関節ゆるゆるエクササイズ

    脚が伸びる!?股関節ゆるゆるエクササイズ

    股関節の詰まりや歪みは下半身太りに大きな影響を与えるものです。とはいえ、股関節の位置や役割を正確に把握している人は少ないもの。そこで今回は、股関節の役割を解説するとともに、股関節をゆるめ、歪みを解消するエクササイズで、脚 […]

    和田清香

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  • 太ももキュッ&ヒップアップ!短時間でできる簡単エクササイズ

    太ももキュッ&ヒップアップ!短時間でできる簡単エクササイズ

    「誰もが羨むスラッとした細い脚」は女性なら誰もが憧れますよね。しかし、脚痩せはパーツ痩せの中で最も結果を出すのが難しい部分。そこで今回は短時間で効果が実感できるとともに、脚痩せだけでなく、ヒップアップ効果もある一石二鳥の […]

    和田清香

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