ごきげん手帖

"和田清香"の一覧

  • 短期間で下腹の贅肉をスッキリ落とす!ゴロ寝エクササイズ

    短期間で下腹の贅肉をスッキリ落とす!ゴロ寝エクササイズ

    下腹についた贅肉は、通常の腹筋運動だけでは落としにくいのが現状。また、「ポッコリ下腹が恥ずかしくてお洒落を楽しめない…」という人も多いもの。そこで今回は、ゴロ寝した状態で効率よく下腹についた贅肉をスッキリ落とすエクササイ […]

    和田清香

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  • 1週間で美脚をつくる!むくみすっきり簡単エクササイズ

    1週間で美脚をつくる!むくみすっきり簡単エクササイズ

    脚は女性の身体のお悩みパーツNo.1! 理想は「むくみがない」「ムダな脂肪がない」「ゴツゴツした筋肉がついていない」脚ですが、最も結果が出にくいパーツなため、挫折しがちなのも事実です。そこで今回は、1週間続ければ効果が期 […]

    和田清香

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  • セクシーな上向きヒップを作る!垂れ尻STOPエクササイズ

    セクシーな上向きヒップを作る!垂れ尻STOPエクササイズ

    昨年からSNSで話題となっている「ベルフィー」をご存じですか?  「ベルフィー」とは、「butt(お尻)」と「selfie(セルフィー)」を掛け合わせた造語でインスタグラムなどでは、自撮りした美しいお尻の写真をアップする […]

    和田清香

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  • 筋肉のコルセットを手に入れる!最強お腹痩せエクササイズ

    筋肉のコルセットを手に入れる!最強お腹痩せエクササイズ

    冬の間に油断をしてしまい、お腹まわりにお肉がついた……なんて人も多いのではないでしょうか。徐々に暖かくなり薄着の季節になってきています。ジャケットを脱いでシャツ1枚になった時にポッコリお腹が目立つなんてことになってしまう […]

    和田清香

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  • 座ったままできちゃう!簡単むくみ解消ストレッチ

    座ったままできちゃう!簡単むくみ解消ストレッチ

    気温や気圧の変動が激しいこれからの季節は、むくみの症状が出やすいもの。特に心臓から遠く離れたふくらはぎは、むくみが顕著に表れてしまうものです。そこで今回は、椅子に座りながら手軽にできるストレッチをご紹介。簡単なのに瞬時に […]

    和田清香

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