ごきげん手帖

"才原洋子"の一覧

  • ノースリーブが似合う二の腕に!かんたんタオルエクササイズ

    ノースリーブが似合う二の腕に!かんたんタオルエクササイズ

    薄着の季節になると気になってくるのが、タルタルの二の腕。ノースリーブを着ることを躊躇してしまっている方もいるのではないでしょうか。 そこで今回はスタイルアップトレーナーの筆者が、二の腕ケアにおすすめのエクササイズをご紹介 […]

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  • むくみの原因「膝のねじれ」を解消!座ったまま簡単エクサ

    むくみの原因「膝のねじれ」を解消!座ったまま簡単エクサ

    マッサージをしてもなかなか改善しにくい、ふくらはぎや足首の「むくみ」。長年悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。 ふくらはぎのむくみの原因のひとつとして、「膝のねじれ」が考えられます。 そこで今回は、椅子に座った […]

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  • むくみ解消&華奢な足首をつくる美脚エクササイズ

    むくみ解消&華奢な足首をつくる美脚エクササイズ

    ジトジトとした気候が続く梅雨の時期。 気圧の変化で、いつもよりも「むくみ」を強く感じる方も多いのではないでしょうか。 今回は、「ふくらはぎ」と「足首」のむくみに特に効果的なマッサージとセルフエクササイズをご紹介します。 […]

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  • 下半身太りは、慢性疲労が原因!? トレーナー一押しの美脚アイテム2選

    下半身太りは、慢性疲労が原因!? トレーナー一押しの美脚アイテム2選

    女性なら誰もが憧れる、美脚。脚を綺麗にみせるために、おしゃれなパンプスやシューズを履いているという方も多いかもしれませんが、靴によっては知らず知らずのうちに脚に負担をかけてしまうことがあります。そこで今回は、筆者のトレー […]

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  • 毎日1分チャレンジ!腰周り・太もも引き締めエクササイズ

    毎日1分チャレンジ!腰周り・太もも引き締めエクササイズ

    太もも〜骨盤あたりがなんとなくもたつくと感じている方も多いのではないでしょうか。腰回りにボリュームがあると、太った印象を与えてしまいがちです。タイトスカートをかっこよく着こなすためにも、すっきりとしたシルエットにしたいも […]

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