ごきげん手帖

"才原洋子"の一覧

  • 下半身太りは、慢性疲労が原因!? トレーナー一押しの美脚アイテム2選

    下半身太りは、慢性疲労が原因!? トレーナー一押しの美脚アイテム2選

    女性なら誰もが憧れる、美脚。脚を綺麗にみせるために、おしゃれなパンプスやシューズを履いているという方も多いかもしれませんが、靴によっては知らず知らずのうちに脚に負担をかけてしまうことがあります。そこで今回は、筆者のトレー […]

    才原洋子

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  • 毎日1分チャレンジ!腰周り・太もも引き締めエクササイズ

    毎日1分チャレンジ!腰周り・太もも引き締めエクササイズ

    太もも〜骨盤あたりがなんとなくもたつくと感じている方も多いのではないでしょうか。腰回りにボリュームがあると、太った印象を与えてしまいがちです。タイトスカートをかっこよく着こなすためにも、すっきりとしたシルエットにしたいも […]

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  • オフィスや移動中でも!自力で冷えを解消する足指ピアノ体操

    オフィスや移動中でも!自力で冷えを解消する足指ピアノ体操

    だんだんと暖かい日が増えてきましたが、まだまだ冷えは油断できないもの。春の陽気に体は暖かく感じても「足先は冷たい」と思っている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、足指をしっかり使って自力で末端を温める足先の温活 […]

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  • 毎日1分のダイエット習慣!たるみすっきり小顔エクサ

    毎日1分のダイエット習慣!たるみすっきり小顔エクサ

    アラサー世代になると気になってくる「顔のたるみ」。いくつになってもキュッと引き締まったフェイスラインを保ちたいものです。 今回はスタイルアップトレーナーである筆者が、スッキリとしたフェイスラインが期待できる小顔エクササイ […]

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  • わずか1分!おうちで簡単二の腕むくみをとる5つの方法

    わずか1分!おうちで簡単二の腕むくみをとる5つの方法

    まだまだ厚着の季節ですが、店頭に春服が次々と出てきています。薄着のシーズンに向けて、今からキュッと引き締まった二の腕をつくっていきましょう! 今回はスタイルアップトレーナーの筆者が、二の腕むくみをとる5つの方法をご紹介。 […]

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