ごきげん手帖

"才原洋子"の一覧

  • 立ったまま1分!ショーツからハミ出るお尻引き締めエクサ

    立ったまま1分!ショーツからハミ出るお尻引き締めエクサ

    気になるお尻の垂れ問題。ショーツからお肉がハミ出してしまうのが悩みの人もいるのではないでしょうか。 お尻はセルライトにもなりやすいところなので、入念なケアが必要です。毎日鍛えて丸くキレイなお尻に改善していきましょう! 今 […]

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  • 寝ながらぽっこりお腹を解消!自宅で出来るピラティスワーク

    寝ながらぽっこりお腹を解消!自宅で出来るピラティスワーク

    毎日忙しくてジムに行きたいけど行けない。運動をする機会がない。だけど気になるぽっこりお腹を改善したいという方へ。 今回は、ぽっこりお腹をご自宅でスマートに改善できる「レッグサークル」というピラティスワークを、ボディメイク […]

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  • デスクで1分!痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ

    デスクで1分!痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ

    首や肩がこると集中力が落ちてお仕事の効率も落ちてしまいがち。今回は肩こりが気になった時にデスクで出来る簡単エクササイズをご紹介いたします。 肩こりがつらすぎてパソコンを見るのもキツい……! なんて時にぜひ試してみて。 肩 […]

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  • ヤンキー座りでほっそり脚に!? お手軽むくみ解消エクササイズ

    ヤンキー座りでほっそり脚に!? お手軽むくみ解消エクササイズ

    夏は冷房などで身体が冷えて脚のむくみが気になる……なんて人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、ボディメイクトレーナーの筆者がむくみを解消して美脚をつくるお手軽エクササイズをご紹介。そのエクササイズとは、まさかのヤ […]

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  • 寝起き3分で小尻に!タオルを使った骨盤矯正エクサ

    寝起き3分で小尻に!タオルを使った骨盤矯正エクサ

    気になるヒップライン。「お尻が大きいのが悩み」なんて人は、もしかしたら骨盤の歪みがお尻を大きくする原因になっているかもしれません。 歪んだ箇所は皮下脂肪が形成されやすくなるといわれてます。歪みを改善して、引き締まったボデ […]

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