ごきげん手帖

"岡野ユミ"の一覧

  • 飲み会でこれだけは守って!太らないための3つのルール

    飲み会でこれだけは守って!太らないための3つのルール

    本格的な飲み会のシーズンが到来しました。でも毎日のように続くと、気になってくるのが体重ですよね。 そこで今回は飲み会で太らないために気をつけたい3つのルールをお伝えいたします。 ルール(1)ハイボールのような糖質0のお酒 […]

    岡野ユミ

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  • 「食べたい」を抑える!お酒の後のラーメンをやめる方法

    「食べたい」を抑える!お酒の後のラーメンをやめる方法

    酔った勢いでシメのラーメンを食べてしまって、翌日に後悔した経験はありませんか? 散々おつまみを食べたあとでもあるので、出来ることならシメのラーメンは無しで終わらせたいもの。 そこで今回は、なぜ酔った後にラーメンが食べたく […]

    岡野ユミ

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  • 気をつけて摂りたい。糖質量が多い秋野菜ランキングTOP5

    気をつけて摂りたい。糖質量が多い秋野菜ランキングTOP5

    秋に旬を迎える、甘くて美味しいさつまいもやくり。野菜だからいいでしょ! とたくさん食べてしまいがちですが、意外と糖質が多く含まれています。 もしかしたら自分が思っている以上に糖質を多めに摂取しているかもしれません。 そこ […]

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  • 朝ごはんで1日を有意義に!ダイエット効果も期待できる理由とは

    朝ごはんで1日を有意義に!ダイエット効果も期待できる理由とは

    最近「朝ごはんは食べない派」なんて方を多くお見かけします。でも朝ごはんを食べることで、一日を有意義にすごせるだけでなく、痩せやすい体になる可能性が高いのです。 今回は朝ごはんをとるメリットとその大切さについて栄養士である […]

    岡野ユミ

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  • 気になるむくみを予防する!夏に食べてほしい果物3選

    気になるむくみを予防する!夏に食べてほしい果物3選

    むくみが気になっている方は、塩味の濃いものを取り過ぎているのかも? 塩分の取り過ぎにより体の水分の循環が上手くいかなくなっているかもしれません。 そこで食べて欲しいのが、むくみ解消効果が期待できる夏の果物です。今回はそん […]

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