ごきげん手帖

"松原永美里"の一覧

  • ツラい運動ゼロでも痩せる!?体を引き締める歩きかた

    ツラい運動ゼロでも痩せる!?体を引き締める歩きかた

    痩せたいけど、ハードな運動は苦手だし、ジム通いもおっくう。ダイエットを習慣に取り入れるのは意外とハードルが高いもの。 実はツラい運動をしなくても、歩くだけで体を引き締めることは十分可能です。 今回は、歩くだけで体を引き締 […]

    松原永美里

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  • 理想の体型を手に入れる!ダイエットを習慣化させるコツ

    理想の体型を手に入れる!ダイエットを習慣化させるコツ

    新しい年が始まりましたね。「今年こそは痩せてキレイになってみせる!」と、ダイエットを初日の出に宣言した人も多いのでは? せっかく新年という最高のタイミングにダイエットを決意したのにも関わらず、「おせちがおいしいから」「新 […]

    松原永美里

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  • 忙しい人ほどうまくいく!?座り方を変えるだけダイエット

    忙しい人ほどうまくいく!?座り方を変えるだけダイエット

    痩せるためには、座る時間を減らして運動する時間を作らなければならないと思っていませんか? 確かに運動は代謝を上げるのでダイエット効果が期待できます。 でも、当たり前にやっている立つ・座る・歩くの質を上げるだけでも、ダイエ […]

    松原永美里

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  • キレイな人はやっている。美を作る7つのルーティーン

    キレイな人はやっている。美を作る7つのルーティーン

    「美しさの秘訣はなんですか?」と質問しても「特に何もしていないです」と多くの美人はいうのですが、実はよくよく聞いてみると美人といわれる人に共通して毎日当たり前にやっている“ルーティーン”があることに気が付きました。 今回 […]

    松原永美里

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  • 冷えやむくみの原因にも!?O脚になるNG生活習慣

    冷えやむくみの原因にも!?O脚になるNG生活習慣

    気になるO脚。本当ならスタイルをよく見せてくれるミニスカートや素敵なデザインの靴も、O脚だと残念な印象になってしまいがちです。 O脚は見栄えが悪いだけでなく、実は冷え性やむくみの原因にもなります。 そこで今回は、ウォーキ […]

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