ごきげん手帖

"松原永美里"の一覧

  • 脚やせのカギは足裏にあり!? 美脚をつくる足裏ケア

    脚やせのカギは足裏にあり!? 美脚をつくる足裏ケア

    薄着の季節になると特に気になってくるのが、下半身のライン。「脚痩せのためにたくさん歩いているのにあまり効果がない」「マッサージもやっているし、寝る時は着圧ソックスも履いているのに脚のむくみも疲れも取れない!」……なんてお […]

    松原永美里

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  • 美人の条件は胸鎖乳突筋にあり!? デコルテが映えるマッサージ方法

    美人の条件は胸鎖乳突筋にあり!? デコルテが映えるマッサージ方法

    暑い季節になってくると、胸元部分が開いた服や、オフショルダー、ゆかたなどの出番がグッと増えてきます。そんなとき、うなじや鎖骨周辺などのデコルテ部分が綺麗だと、同性でも目がいってしまうほどの“いい女感”を感じることありませ […]

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  • ジムに通わず痩せよう!日常動作をエクササイズに変えるコツ

    ジムに通わず痩せよう!日常動作をエクササイズに変えるコツ

    ダイエットはしたいけれど、運動が嫌いでスポーツジムブームについていけない……。そんなあなたに伝えたいのが「日常動作をエクササイズに変える」ということです。そうすると、ダイエットの大敵「続かない罪悪感」を感じたり、ダイエッ […]

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  • カラダを動かして疲れをとる!? 働き女子の『アクティブレスト』入門

    カラダを動かして疲れをとる!? 働き女子の『アクティブレスト』入門

    仕事で疲れてもう動けない! 次の日は出かけずに1日寝て過ごそう……と、ほとんど体を動かさずに過ごしたはずなのに、なぜか疲れが抜けないなんて経験をした人も多いでしょう。 でも、いつも忙しそうなあの人はヨガにジョギングにとい […]

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  • ツラい運動ゼロでも痩せる!?体を引き締める歩きかた

    ツラい運動ゼロでも痩せる!?体を引き締める歩きかた

    痩せたいけど、ハードな運動は苦手だし、ジム通いもおっくう。ダイエットを習慣に取り入れるのは意外とハードルが高いもの。 実はツラい運動をしなくても、歩くだけで体を引き締めることは十分可能です。 今回は、歩くだけで体を引き締 […]

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