ごきげん手帖

"MACO"の一覧

  • ダイエットしながらバストアップ!?美乳フード「小豆」の魅力

    ダイエットしながらバストアップ!?美乳フード「小豆」の魅力

    お赤飯やぜんざいなどの料理に使われ、昔からなじみのある小豆。お正月にいただいた方も多いと思います。実は小豆には美容や美乳づくりに欠かせない栄養素が詰まっているのです。 そこで今回は、美乳研究家の筆者がバストアップ効果が期 […]

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  • 実はアレは逆効果!【プロ直伝】正しいバストアップエクサ

    実はアレは逆効果!【プロ直伝】正しいバストアップエクサ

    「おっぱいを大きくしたい!上向きの美乳にしたい!!」と願い、バストアップに良いと言われているエクササイズは、とりあえず試したくなるのが女ゴコロかもしれません。しかし! よく知られているバストアップエクササイズ、実は逆効果 […]

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  • 美乳への第一歩!貧乳・離れ乳・垂れ乳を解消するマッサージ

    美乳への第一歩!貧乳・離れ乳・垂れ乳を解消するマッサージ

    意外と知られていませんが、美乳をつくるためにはおっぱい周辺の筋肉の凝りをほぐすことが大切です。鎖骨下や脇の下あたりにある筋肉が凝り固まると、おっぱいを引っ張ってしまうからです。これらの筋肉を柔軟に保つことでふっくらと形の […]

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  • 肩甲骨周りをほぐして美乳をゲット!座ったままできるお手軽エクササイズ

    肩甲骨周りをほぐして美乳をゲット!座ったままできるお手軽エクササイズ

    実は、密かにバストアップに関与しているのが、肩甲骨周りの柔軟性です。肩甲骨周りを柔軟にすることで、肩が前に引っ張られるのを防げるので姿勢が良くなり、必然的にバストトップが上がるので、美乳づくりにも欠かせないというわけです […]

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  • 重要なのは背中!?簡単バストアップエクササイズ

    重要なのは背中!?簡単バストアップエクササイズ

    バストアップのエクササイズというと、大胸筋など体の前側の筋肉を鍛えることを想像してしまいますが、実は体の後ろ側の筋肉が重要なのです。首から背中にかけてひろがる僧帽筋という筋肉は、肩甲骨を動かすときに使います。この僧帽筋の […]

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