ごきげん手帖

"國塩亜矢子"の一覧

  • 5分で作れる!みんな大好きサバ缶を使った簡単レシピ3選

    5分で作れる!みんな大好きサバ缶を使った簡単レシピ3選

    時短料理に、また災害時の非常食のために何かと便利なサバ缶。青魚に豊富なDHAなど良質オイルも豊富で、エイジングケアにも嬉しい食材です。でも、缶詰をそのまま食べてばかりでは飽きてしまうもの。 そこで今回は、5分で作れるサバ […]

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  • 朝ごはんや春のブランチに◎華やかフルーツサラダレシピ

    朝ごはんや春のブランチに◎華やかフルーツサラダレシピ

    春先のブランチに食べたくなるフルーツサラダ。どこでも簡単に手に入る少ない材料で作るヘルシーフルーツサラダは、置き換えダイエットや帰宅が遅くなった日の夜ごはんにもおススメ。 そこで今回はインナービューティー料理研究家の筆者 […]

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  • 冷え予防や代謝アップに!桜の香りを楽しむ温野菜レシピ

    冷え予防や代謝アップに!桜の香りを楽しむ温野菜レシピ

    まだまだ肌寒いこの時期は、体を温めてくれるお料理を食べるのが一番! 女性が好むお野菜も、寒い時期はサラダなど生食より温野菜で頂くのがおススメ。冷え予防や代謝アップ効果も期待できます。 そこで今回は、食べ応えのある芋類やエ […]

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  • 京都に行くなら立ち寄って。女子ウケ◎の京土産も買えるお店3選

    京都に行くなら立ち寄って。女子ウケ◎の京土産も買えるお店3選

    シーズン問わず大人気の旅行先といえばやっぱり京都。新旧混じり合う独特の日本らしさを発信する京都は、国内外問わず常に観光客でにぎわうホットな街。 そこで今回は京都に行ったら絶対立ち寄りたいおすすめのお店と、女子受け抜群のオ […]

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  • 朝ごはんで乾燥対策。旬食材を使った簡単オープンサンドレシピ

    朝ごはんで乾燥対策。旬食材を使った簡単オープンサンドレシピ

    まだまだ湿度が低くお肌の乾燥が気になる日々が続きます。乾燥に負けない冬の「うる肌」作りにオススメな、見た目も可愛いサンドイッチレシピを、インナービューティー料理研究家の筆者が2つご紹介します。毎日の朝ごはんに、休日のブラ […]

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