ごきげん手帖

"岩田 まなみ"の一覧

  • 砂糖不使用!ビンと水があればできる発酵ジュースの作り方

    砂糖不使用!ビンと水があればできる発酵ジュースの作り方

    美容や健康、腸内環境美化のために、酵素や乳酸菌ドリンク、発酵食品を習慣にしている方が多くなりましたね。「発酵ジュースを手作りしている!」という方も多いのではないでしょうか? でも、その発酵ジュースって、お砂糖がたくさん入 […]

    岩田 まなみ

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  • 肉・魚と比較!「植物性タンパク質」のメリット・デメリット

    肉・魚と比較!「植物性タンパク質」のメリット・デメリット

    肉食女子が流行る一方で、ビーガンと呼ばれる「植物性食品を中心とした食生活」も流行っていますね。植物性食品には、良質の脂質、ビタミン、ミネラル、豊富な食物繊維、そして動物性食品にはないポリフェノールなどのフィトケミカルが含 […]

    岩田 まなみ

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  • 腸内環境美化にも!旬の「トウモロコシ」の美味しい調理法

    腸内環境美化にも!旬の「トウモロコシ」の美味しい調理法

    今が旬のトウモロコシ。甘くてとても美味しいですよね。トウモロコシは、食物繊維も豊富ですから、腸内環境美化にも役立つ野菜です。 ですが、調理法を間違えると、せっかくのトウモロコシの甘味が薄れたり、シワシワになってしまうこと […]

    岩田 まなみ

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  • 美容家が本当に食べている「美味しいグルテンフリー麺」3つ

    美容家が本当に食べている「美味しいグルテンフリー麺」3つ

    夏は、麺類が美味しい季節ですね。麺類は、小麦粉で作られたものが多く、最近注目の「グルテンフリー」を実践されている方にとっては、食べたいけれど食べられない……という食材かも知れません。 美容と健康に役立つ食生活を提案して1 […]

    岩田 まなみ

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  • 20代から隠れシミ急増!? 今日からできる隠れシミ対策とは

    20代から隠れシミ急増!? 今日からできる隠れシミ対策とは

    紫外線が強くなってくると気になるのがUVケア、シミ対策ですよね。適度に太陽にあたる生活は健康のために必要ですが、長く紫外線にあたっていたり、強い紫外線を浴びると、お肌に悪影響を及ぼし、シミの一因となります。 「私、日焼し […]

    岩田 まなみ

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