ごきげん手帖

"伊藤恵里"の一覧

  • 憧れの太もも内側すき間をつくる!内ももスッキリヨガ

    憧れの太もも内側すき間をつくる!内ももスッキリヨガ

    太ももの内側の隙間に憧れる女性は多いのではないでしょうか。ほっそりした脚を目指すには、やっぱり運動をするのが一番! 今回は自宅で簡単に出来る内ももスッキリヨガポーズをご紹介。骨盤底筋も同時に鍛えることが出来るので、膣トレ […]

    伊藤恵里

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  • 美しい後ろ姿に。太もも裏を引き締めるバッタのポーズ

    美しい後ろ姿に。太もも裏を引き締めるバッタのポーズ

    コンプレックスを持っている人も多い太ももの裏側。ぽこっと浮き出たセルライトが気になる! なんて方も多いのではないでしょうか。 太もも裏は普段の生活では動かす機会が少なく、長時間座ってお仕事をしていたり、気温が下がったりす […]

    伊藤恵里

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  • 1日の終わりに!顔のむくみやたるみをケアするヨガポーズ

    1日の終わりに!顔のむくみやたるみをケアするヨガポーズ

    1日の終わりに、ベッドで気軽に気になるパーツを同時にケアできるヨガポーズのご紹介です。 太ももの前側の張りが気になる方やフェイスラインのたるみ、お顔のむくみが気になる方、1日たくさん使った頭をクリアにしたい方、足のむくみ […]

    伊藤恵里

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  • ぽっこりお腹・下半身太りに!どこでも出来る簡単エクサ

    ぽっこりお腹・下半身太りに!どこでも出来る簡単エクサ

    なかなか痩せないぽっこりお腹や下半身。ほっそりボディが憧れだけれど、ハードな運動はしたくないし、何よりキツくて続かないもの。 そこで今回は、お仕事の合間やお化粧直しのタイミング、新幹線のデッキなどのわずかなスペースでも出 […]

    伊藤恵里

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  • 美人は内側から潤っているもの。食べる乾燥肌ケア3つ

    美人は内側から潤っているもの。食べる乾燥肌ケア3つ

    お風呂上がりにしっかりと保湿ケアをしているのに、乾燥肌がなかなか改善されない。 また1日2回以上の排便が出ない人も、アーユルヴェーダでは身体の内側から乾燥している可能性があると考えています。 両方当てはまる人は要注意!  […]

    伊藤恵里

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