ごきげん手帖

"伊藤恵里"の一覧

  • 1日の終わりに!顔のむくみやたるみをケアするヨガポーズ

    1日の終わりに!顔のむくみやたるみをケアするヨガポーズ

    1日の終わりに、ベッドで気軽に気になるパーツを同時にケアできるヨガポーズのご紹介です。 太ももの前側の張りが気になる方やフェイスラインのたるみ、お顔のむくみが気になる方、1日たくさん使った頭をクリアにしたい方、足のむくみ […]

    伊藤恵里

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  • ぽっこりお腹・下半身太りに!どこでも出来る簡単エクサ

    ぽっこりお腹・下半身太りに!どこでも出来る簡単エクサ

    なかなか痩せないぽっこりお腹や下半身。ほっそりボディが憧れだけれど、ハードな運動はしたくないし、何よりキツくて続かないもの。 そこで今回は、お仕事の合間やお化粧直しのタイミング、新幹線のデッキなどのわずかなスペースでも出 […]

    伊藤恵里

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  • 美人は内側から潤っているもの。食べる乾燥肌ケア3つ

    美人は内側から潤っているもの。食べる乾燥肌ケア3つ

    お風呂上がりにしっかりと保湿ケアをしているのに、乾燥肌がなかなか改善されない。 また1日2回以上の排便が出ない人も、アーユルヴェーダでは身体の内側から乾燥している可能性があると考えています。 両方当てはまる人は要注意!  […]

    伊藤恵里

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  • 辛い首や肩、腕の疲れに!1日3回のお手軽ストレッチ

    辛い首や肩、腕の疲れに!1日3回のお手軽ストレッチ

    2018年がスタートしましたね! 新年は年末同様、仕事が忙しくバタバタする方も多いのではないでしょうか。 集中して仕事をした後、気づくと肩や背中がガチガチに固まっている…なんて人もいると思います。 そこで今回は、疲れがダ […]

    伊藤恵里

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  • 食べ過ぎシーズンは心得て!消化力を高める「5w1h」の食習慣

    食べ過ぎシーズンは心得て!消化力を高める「5w1h」の食習慣

    今年も残り少なくなり、忘年会やパーティーなどをはしごしている、なんて方も多いのでは。 楽しいパーティーはつい暴飲暴食しがち。翌日胃もたれがして体調が優れない……なんてことにならないためにも、消化力をあげる食習慣を取り入れ […]

    伊藤恵里

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